纯蜂蜜具备促进消化的作用，许多健康养生人员都觉得，每日早上喝一杯蜂蜜柠檬水，有利于一天的胃肠消化吸收。而薏仁米是许多 家中普遍的一种食物，很多人都喜爱把薏仁米和紅豆配搭在一起，熬做成红豆薏米粥，有益于除去湿寒、调合肠胃作用。实际上薏仁米和纯蜂蜜的配搭也可以具有一样的作用。

从中医学上讲，纯蜂蜜性平味甘，能减轻皮肤干、口干舌燥、鼻干及大便干硬等问题，有滋补肠胃、促进消化的功效。纯蜂蜜能滋阴润燥，合适阴虚火旺的患者。如因鼻敏感而有鼻干、肿胀病症的人，可根据服纯蜂蜜来改进。

嗓子难受，有痰咳不出，可以用蜂蜜柠檬水来调养；湿热体质者多服食纯蜂蜜对人体也是有众多益处，由于纯蜂蜜有清热解毒、身体排毒、润肺的作用，能够清热去火，调养寒湿引发的胃部不适、胸闷的症状；纯蜂蜜也有护肝有利排尿的作用，尿急尿频、小便发黄赤的人，喝了蜂蜜柠檬水能有一定的减轻；由于嘴馋吃完过多寒性的食材，还可以根据吃土豆配纯蜂蜜来维护保养胃；此外，纯蜂蜜可减轻湿热体质的人，人体四肢厚重的病症。

但身体素质湿寒或人体常出現水肿的人，服用纯蜂蜜反倒会加剧体内湿气。湿气大的人得病后，患者通常出現四肢酸懒、恶心想吐欲吐、大便溏泻、舌苔厚腻等病症。仅有肠胃气血振作，才可以合理抵御湿浊的侵蚀，因此这种人要少吃蜂蜜。

说到体内湿气，很多人得了了哮喘、高血压、心脑血管，乃至恶变肿瘤等病症，这也跟湿浊、湿痰相关。还有的人臀围粗壮的的，脸部冒着脸上痘痘，手里、脚底常常褪皮，这并并不是内分泌失衡，只是湿气太重造成的，除开喝蜂蜜以外，也有许多 去除身体的体内湿气的方式 。

1、薏仁茶

取10克上下熟薏米粉，用温开水冲服。早中晚2次，餐后服食。

作用：能调理月经止疼、盈润皮肤、美白皮肤补湿、益气活血，美味美容护肤又减肥瘦身！

2、枸杞子薏米茶

取薏仁米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，将买回来的薏仁米淘净并沥干水份，放进炒菜锅中开文火翻，直到炒成薏仁米香气就可以熄火；将大枣割成两截或划开口子放进茶具中，枸杞可抓一小把放进，再放进焙好的薏仁米，冲进滚热的沸水，侵泡5-10分钟就可以食用。

作用：薏仁米有健脾胃祛湿、润肺清热解毒、利湿消肿等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁菊花枸杞茶养肝明目又利湿去湿气。