淮山药薏仁米伏苓全是大家日常生活很普遍的一些食物，她们都对人体拥有很好的作用，针对身体的身心健康拥有很好的协助，有丰富多彩的营养成分。淮山药薏仁米芡实粥是日常生活很普遍的一种粥品。针对补充血气，调合肠胃拥有很好的作用。此外也有许多 针对身体有协助的地区，那麼你了解淮山药薏仁米芡实粥的实际做法吗？这有针对它的做法的表明和作用功效的表述。

淮山药薏仁米芡实粥这一方剂自古以来有之，制做原材料有淮山药、薏仁米等，此粥遭受诸多著名中医的青睐。此粥之作用为补充血气，调合肠胃。

做法

作法一

原生态作法--立即煮

淮山药、薏米仁和伏苓立即熬粥，这类作法的较大优势是非常简单，缺陷是不太美味，由于煮出去米是米，汤是汤，一点也不浓稠，并且怀山药片熟透是脆的，和薏仁米、伏苓嚼在一块，一种说不出来的觉得，总之另外在口中嚼不一样口感的几类东西很难受。

那样的作法要留意的是，各种各样原材料一定要事前泡，并且要泡较为长的時间，泡发了才能够较为非常容易熟，要不基本就熟不上(用压力锅可以不泡)，此外可以用新鮮的铁棒替代干怀山药片，那般就很好熟透，并且新鮮的铁棍山药煮出去很好吃，自然故乡有伏苓的盆友还可以用新鲜芡实做粥，很棒糯糯的，很好吃。假如把干的怀山药片要刀割成淮山药屑，把伏苓、薏仁米各自用擀面棍轧碎，随后泡20分钟，煮出去的粥会很好吃，并且较为省火。

作法二

最纯正的作法---煮"面糊糊"

用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混和煮，优势许多 ，第一：能够依照自身的需要量引流加粉，第二：这类粥对补气补血最好是更快，“不需要我们附加的开支，而却能立即提供我们血气的灵丹妙药特色美食”说的就是这个，第三:很好吃(假如原材料好得话)。

加入适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混和，加温开水(并不是凉水，也不是沸水)调成粘稠，等锅中的水开过把糊倒入，用汤勺拌和别糊底或沉下去，再沸腾煮10分钟上下就可以了，营养成分美味可口的淮山药薏仁米芡实粥就搞好了，能够依据本人爱好加上纯蜂蜜或别的的调味料，别以为怀山药和伏苓全部煮不浓稠，碾成粉后非常非常容易浓稠，很少的一点就能煮稠状的一海碗。因此别加原材料太多了，这类作法的缺陷确实沒有，假如一定要找那便是有些人讨厌喝这类“面糊糊”状的东西，也有煮完粥，锅较为难洗。

作法三

最便捷简易的作法

我最开始想那么做的情况下是磨豆浆的情况下突然心血来潮，之后发觉居然也有那么多盆友与我一样，这类作法一般还要提早泡原材料，一般前一天夜里泡，早晨吃，假如以便美味，我建议泡料的水就不能用了，(许多盆友有不一样见解，我审计报告意见)，并且原材料一定不可以过多，不然会糊底。

作法四

最广泛的冲调法--淮山药薏仁米芡实粉

淮山药薏仁米芡实粉是一种混和的粉状食材，冲调便捷。淮山药、薏仁米、伏苓三种食物混和在一起产生的营养粉，这三种食物混在一起具备许多 作用。

淮山药薏仁米芡实粉有二种吃法，一种是热泡，一种是凉泡。

热泡：取50g淮山药薏仁米芡实粉放到水杯或是碗中，添加温水;静放3分鐘不必拌和;以后用温开水冲调就可以。

凉泡：取50g淮山药薏仁米芡实粉放到水杯或是碗中，添加相等凉白开水，用汤勺翻拌;放进微波炉加热中，高火加温3分鐘就可以。

食物占比

一般的占比是 淮山药：伏苓：薏仁米 = 1 : 1 : 1

针对平常有水肿且尿又少的人，可单单使用山药薏米粥，其占比为

淮山药：薏仁米 = 1 ：1

平常肾虚，尿频尿急，口干口渴，喜饮用水的人，能用淮山药芡实粥，其占比为

淮山药：伏苓 = 1 ：1

针对老年人侧重健脾肺的占比为

淮山药：薏仁米：伏苓 = 2 ：1 ：1

侧重补肾阴的占比为 伏苓：淮山药 = 2 ：1

关键作用

健脾胃益胃：淮山药薏仁米芡实粥补气补血、健脾养胃的作用是认可的，中医学觉得：肠胃为后天之本，血气生物化学之源。因此把肠胃调理好是身心健康的压根!

补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，淮山药滋精健肾坦然强有力，伏苓不仅止精，而亦能造精，淮山药伏苓配搭是补肾益精的极佳优选。

去湿气利湿，健脾胃润肺：薏仁米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃能够润肺，去湿气能够止咳化痰。因此薏仁米，也可以用以治疗肺热肺痈肺痿之病。和淮山药同用，也是相辅相成，相辅相成缺少。“淮山药、薏仁米皆清健脾肺之药，然单用淮山药，久则失于黏腻，单用薏仁米，久则失于淡渗，惟等分并且用乃久服无弊，人体有体内湿气，如积血、水肿，湿疹、脓疡这些与身体浊水相关的问题，薏仁米全是您最好是的助手。

益寿延年延龄：淮山药被称作“仙人之食”，《神农本草经》列入佳品滋补药，薏仁米被称作“益寿延年的灵药”，伏苓则在古医书中记述“久食延龄益寿延年……”