红豆薏仁是平常很多人喜欢吃的一种东西。很多人都吃的红豆薏仁针对别人的人体有非常大的协助，并且有很丰富多彩的营养成分。红豆薏仁能够补充我们的膳食纤维素，有益于我们控制休重，针对便秘也是有非常大的协助，而且。薏仁米中带有丰富多彩蛋白去补充人体的营养拥有非常大的作用。而且她们一种拥有利湿功效的食材能够协助我们消化吸收。

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紅豆是大家都较为了解的杂豆类食品的食材，比一般的谷类食物含的蛋白质要高一些，而且也有较多的膳食纤维素，除开可以像谷类食物一样给我们身体出示动能、蛋白、人体脂肪及其维他命矿物以外，还有利于我们控制休重，及其针对便秘也是有一定的輔助功效的，而薏仁米做为食材而言，它也是蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其维他命矿物全是带有一定量的，可是它带有一定的药品功效，它在中药材之中是归属于一种淡渗清热利湿的药品，而紅豆它在我们食材之中也是有益水的用途的，红豆薏仁共用得话，它的利湿功效是提高的，能够做为一种有益水功效的饮食疗法的食材。

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红豆薏仁

紅豆、薏仁米、燕麦片、乌麦和红小豆清洗后，放进锅选用冷水侵泡4钟头以上。

泡好后就开枪煮，先火灾煮至水烧开，随后转文火煮。

3、在煮好前20分钟放进老冰糖再次熬煮至老冰糖溶化就可以熄火。

详解

汤当水喝，谷类当正餐或火锅配菜吃。这份量是一个人一天能吃了的量。

红豆薏米粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的紅豆、薏仁米和别的五谷粉粗粮，上边是暗红色的汤，而紅豆、薏仁米的合理成分一大半都会鲜美的汤里一起。煮粥的情况下，水摆得多一些，这种汤就够我们喝大半天了，恰好能够当茶喝。

假如再再加一点有高纤维低热量的特性的燕麦片，具备优良的促进消化、对下半身水肿的肥胖症有功效、降血压、降低血脂、消水肿、调处血糖值、祛毒防癌的功效。薏仁米是常见的中药材，也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、谜脾祛湿、舒筋活络除痹、凊热排脓等作用，为常见的利湿滲湿药。当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要养脾胃，非紅豆、薏仁米和燕麦片莫属。熬出粥，能够让其成分充足为身体消化吸收，也不给肠胃导致一切压力。

生产經典秘方疫苗

神情黯淡、精神不够，乃至心悸、嗜睡、心里苦闷：薏米红豆加干桂圆

烦躁失眠，或是脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合花、莲籽

胃中寒痛、食欲减退、畏冷：薏米红豆加姜片

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加大豆

咳嗽：薏米红豆加梨

食欲不佳、人体赢瘦：薏米红豆加淮山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加冬瓜

气血虚、早泄、频繁遗精、晚上尿频过多：薏米红豆加伏苓

孕妇：减薏仁米，加小量黄芩、党参

孕妇：减薏仁米，增加枣、小米

曾有一个患者向我体现，和我恋人、孩子坚持不懈每日晚饭吃薏仁米、紅豆南瓜小米粥，吃完28天之后，3本人的排便都变成了“橙黄色的圆柱，香蕉苹果型的”，很通畅了。我讲：“非常好，你统计分析得很精确，28天，恰好是身体的一个微生物周期时间。历经了一个周期时间的调养，总算看到实际效果了”

1、薏仁茶：早中晚2次，每一次5克上下熟薏米粉，用温开水冲服。餐后服食。能盈润皮肤，美白皮肤补湿，益气活血，调理月经止疼。依据工作经验，天赋加点糖或纯蜂蜜口感就更强了，很香的，又美味又美容护肤又减肥瘦身!

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500ml温水，做茶叶茶饮品食用，能防暑止渴，利湿消肿，凊热祛毒。具备营养成分秀发，防止掉发，并使秀发光洁绵软。

3、瘦身汤：A、将新鲜牛奶烧开后添加薏米粉3-5克，拌和一下就可以。盈润皮肤，美白皮肤补湿益气活血调理月经止疼，排水管道减肥。B、乌龙、干海带、薏米仁适当，共研末，开水冲调食用。有减肥瘦身之作用。

4、薏米粥：薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够意谓吸咐承担消化吸收人体脂肪的胆盐，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少人体脂肪。此外，薏米仁可推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿的功效，因此能做到减肥瘦身的实际效果。因为薏米仁不易煮开，过多烹制也会毁坏实际效果，因此煮以前最好是先自来水侵泡三个钟头以上。薏米仁发热量不高，却有饱腹感，是保健养生的当然饮食搭配中富有营养成分、又能消除身体残渣的饮食。