鸡蛋炒饭很多人都是做，也是有很多人都喜欢吃鸡蛋炒饭，鸡蛋炒饭的调料一般非常简单，白米饭加生鸡蛋，再加一些调料炒一下就可以了，香蕉苹果是一种新鲜水果，能够剥皮立即吃，还可以炸吃，实际上香蕉苹果还能够蛋炒饭吃，不上味儿香甜爽口，还能够缓解便秘，鸡蛋炒饭里能够加香蕉苹果吗?接下去我们看来一下吧。

鸡蛋炒饭里能够加香蕉苹果。

二.新鲜水果鸡蛋炒饭

食物

苹果1/2、香蕉苹果1/3、西红柿2个、美肤小青瓜一根、蛋1个、剩饭剩菜1碗油、生抽酱油、白胡椒粉、凉白开水、味精

做法

1.所有水果均切割成半厘米厚为的小傅，生鸡蛋打撒，鸡蛋液中天赋加点白胡椒粉和1汤匙凉白开水(那样炒成的蛋块较为松嫩)。

2.锅内火油，8成热时，倒地打匀的鸡蛋液，一边用长木筷或炒勺把鸡蛋液按顺时针方向快速划散。盛起蛋块。

热锅中再次倒进油，8成热时，下剩饭剩菜炒(剩饭剩菜入锅前要把小米粒尽可能松掉，不可以有蛋包饭)。

3.下苹果和丝瓜丁。(硬的新鲜水果先放)。

4.下圣新鲜水果、香蕉苹果丁煸炒。(层次感软的新鲜水果后放)。

5.加生抽酱油、味精调料就可以。(新鲜水果鸡蛋炒饭不放盐)。

1、未烂熟的香蕉苹果可致便秘。

2、过多吃苹果可造成营养元素比例失衡。

3、香蕉苹果忌放在电冰箱中冷冻。

4、忌空肚服用香蕉苹果。

1.促进消化

香蕉苹果味甘寒性，可清肠热，常见于医治热症渴不欲、大便不通畅之病。香蕉苹果中带有一定膳食纤维素和小量人体脂肪，可起润肠润肠通便之效，因而香蕉苹果是习惯性便秘病人的理想化饮食疗法鲜果。

2.抗抑郁

香蕉苹果可以协助人的大脑造成5-5羟色胺，能够提升精气神，阻拦抑郁心态造成。忧郁症患者及其情绪不佳者适当吃苹果，能够使人的大脑中5-5羟色胺的浓度值提升，合理缓解其消极抑郁症水平，乃至使不愉快的心态消退。

3.降血压

香蕉苹果中钙离子成分多，能合理抑止钾离子所导致的血压升高和血管损害，因而高血压和心脏病病人都合适吃苹果。有数据调查报告，常常吃苹果的人中风患病率要比平常人低23.6%，这和香蕉苹果里带有减少血压的钾元素相关。

4.去水肿

香蕉苹果带有丰富多彩的钾，当身体钠过多造成体细胞中留存很多的水份，造成水肿时，香蕉苹果中的钾能够协助身体排出来这种不必要的水份，使人体做到钾、钠均衡，合理消除水肿状况。

5.保护胃粘膜

香蕉苹果可减少胃液，缓解对胃粘膜的刺激性，而且能推动胃粘膜体细胞的生长发育，对胃溃疡具备维护功效。胃溃疡病人，在服食药品后适当吃一些香蕉苹果，能够具有维护胃粘膜的功效。