胃肠道疾病的种类有很多，发病要素各种各样，一旦生病得话，可能造成非常大的影响。如今大家的日常生活压力好大，许多人平常的饮食结构不太好，就非常容易造成胃肠道疾病产生，搞好平常的饮食与养生是十分关键的，积极地防止这类病症产生。那麼，健康保健胃肠的食物有什么？下边我们就看来一下吧。

1.酸牛奶

酸牛奶可以非常好地减轻胃肠发炎、神经功能紊乱或涨痛产生的不适感，提升胃肠內部润化度，协助胃肠圆满消化和吸收食材，对便秘的症状有不错的治疗效果。胃肠对鲜牛奶不耐受或是身体乳酸菌酶总数不够的群体能够根据提升酸牛奶的摄取量减轻胃肠问题。

2.小米

小米成份简易，营养丰富，是一种具备养生保健的功效的正餐，食用小米可以调养脾腱、维护肾脏、去除虚火、促进消化，维持身体健康，特别适合体质虚寒、血气不足的人。孕妇完毕孕妇分娩后也可根据食用小米或以小米主导的食品作产后修复和调养。做为米类食品，小米可白熬成小米汤，或加上别的食物做成别的健康保健食品。

3.连藕

连藕性凉，常常应用连藕对调理脾胃具备积极主动实际效果。连藕营养成分成分丰富多彩，能合理降低身体对人体脂肪等长链脂肪酸物质的消化吸收，推动肠胃蠕动，维护肝脾，一定水平上还具备瘦身减肥的显著成绩。

4.甘蓝菜

甘蓝菜是健脾开胃的关键小助手，对肠胃胀痛、发炎这些问题具备不错的治疗效果，还对顺肠润肠、去除寒湿有很大的脾益，在其中丰富多彩的维他命C对医治胃肠疼痛、痊愈溃疡也是有非常大的协助。中医学觉得将甘蓝菜、纯蜂蜜、薏仁米及其茯苓同煮熬出的中药材对一些胃肠病症具备特别好的功效。

除开常常服用所述4种食品，平常还应多多的留意防止触碰辛辣食物、生冷食物等对人体刺激性很大的食材。出現胃肠病症时精确服药，必要时立即就诊。