如今大家愈来愈高度重视自身的身型，许多工薪族都是运用空闲时间来开展锻练。很多人运动健身的情况下都是选择专业的运动健身场地，开展十分科学研究的锻练。一般来说，在运动健身期内许多食品和饮品全是不可以服用的，不然会使运动健身的实际效果受到非常大影响。有的人在运动健身期内会饮用红酒，来让自身的人体获得释放压力。那麼，运动健身期内究竟能够饮用红酒吗?

乙醇中的抗氧剂针对人体是有益的。针对运动健身发烧友而言，维持身体一定的抗氧剂是十分有必要的。在谈起这一话题讨论以前，我们先来了解一下什么是“氧化应激反映”。

说白了“氧化应激”，指的是人体内空气氧化与抗氧化性功效失调，假如身体趋向于空气氧化，便会造成很多空气氧化正中间物质。而伴随着健身运动的水平越猛烈，身体的氧化应激便会越大，身体也就偏重空气氧化。简单点来说，散散步几乎不造成氧化应激，跑步轻度，假如快逃得话人体便会出自于强烈的氧化应激反映之中。这类反映假如持续开展，其最比较严重的結果便是糖尿病。由此可见糖尿病人不全是日常生活不规律性的阿宅。

可是针对运动健身发烧友而言，让身体有一定的抗氧剂十分有必要。选手或是运动健身发烧友需要在健身运动以后摄入一定量的抗氧化性物质。红酒之中的白黎芦醇是非常棒的纯天然抗氧化性物质。

以白黎芦醇的抗氧化而言，科学研究证实，一名运动健身发烧友每天需要摄取250mg白黎芦醇来保持人体不出現强烈的氧化应激反映。

假如你非得在健身运动以后依靠乙醇来略微放松一下，那還是挑选红酒吧。最少，那一点点少量的白黎芦醇不容易给你的运动健身勤奋消耗殆尽。

以白黎芦醇的抗氧化而言，科学研究证实，一个运动健身发烧友每天需要摄取250mg白黎芦醇来保持人体不出現强烈的氧化应激。

而在红酒之中，均值每一杯大约带有0.1~1mg抗氧化性白黎芦醇。一瓶红酒带有1~9mg。那麼问题来啦，一个时尚运动酒客每日需要喝是多少瓶红酒呢……

28瓶啊有没有!基本上能够匹敌西安市的纯粮酒12斤哥了!!行吧，在得到了充足的抗氧剂以后我们讨论一下这一爱运动的酒客还摄取了哪些别的的物质呢?(我认为我们该称他为概念模型了)

我们来简易测算一下：这名酒客喝下28瓶干红酒的另外喝下了：20Kg水，最少4Kg糖份，最少2.5Kg纯酒精!及其20克纯单宁酸。显著，这不是人类能够办得到的事儿……除开他……