每一种营养元素都对身体起着不一样的功效，而香蕉苹果做为一种营养元素，十分丰富多彩的新鲜水果，因此对身体的身心健康而言是非常有益处的。而大家都了解香蕉苹果中带有的维他命b非常丰富多彩，常常服用香蕉苹果可以合理的补充身体中所欠缺的维他命b。那麼香蕉苹果中的维他命b在身体中起的关键功效又是什么呢？

维生素b2的关键一些作用

维生素b21的营养成分功效是糖在身体的新陈代谢进一步新陈代谢。次之，人体脂肪和碳水化合物化合物的另一正中间类化合物a酮戊二酸也需要维生素b21才可以进一步新陈代谢。除此之外，维生素b21可推动胃内容物的排尽，促进消化。因此当食欲不佳时，医师开与关给一些维生素b21。

维生素b22的一般功效:1,推动生长发育和体细胞的再造;

2,促进皮肤,手指甲,头发的一切正常生长发育; 3,协助清除口腔内,唇,舌的发炎; 4,提高眼睛视力,缓解双眼的疲惫; 5,和别的的物质相互影响来协助碳水化合物化合物,人体脂肪,蛋白的新陈代谢.

维生素b26对小孩的功效有以下内容：1.组成新陈代谢系统的辅酶。2.参于蛋白与人体脂肪的新陈代谢。3.参加大脑神经的生长发育。4.是糖酵解中的輔助要素。它可帮助磷酸新陈代谢，转化成γ-氨基丁酸。后面一种能抑制中枢神经系统活动，防止中枢神经系统过多激动。欠缺维生素b26可造成低色素性小细胞性贫血及口角炎、皮炎、食欲不佳、婴儿语言发育迟缓、惊厥等症状。

维生素b212在胃中消化吸收时需要一种胃黏膜代谢的“内因子”相互配合，才可以充分发挥。因而，当一些长期腹泻、萎缩性胃炎等病症影响“内因子”代谢时，非常容易造成维生素b212的欠缺，造成恶性贫血。维生素b212是推动生长发育、维持神经组织的身心健康及产生一切正常的血细胞(红细胞)所不能缺乏的物质。当骨髓产生有核红细胞(血细胞的原名)时，需要维生素b212出示羟基，以生成Dna，不然体细胞就没法瓦解而只有再次持续生成蛋白，使红细胞体积越来越大，变为巨血细胞产生恶性贫血。维生素b212的另一生理作用是保持中枢神经系统的一切正常作用，推动神经髓鞘不饱和脂肪酸的生成。故欠缺时，患者能够出現小表情滞销品、少哭少闹、对周边环境迟钝，有的患儿能够有下肢肌力提高，膝反射亢进等临床症状。

含有维生素b2的食材

带有丰富多彩维生素b21的食品：燕麦粉、猪腿肉、黄豆、花生仁、里肌肉、香肠、黑豆、鸡肝、胚芽米等。含维生素b2多的新鲜水果有: 番茄(它还可以算做新鲜水果)桔子、香蕉苹果、红提、梨、核桃仁、板栗,猕猴桃等. 维生素b21是水溶维他命。和全部 B 族维他命一样，不必要的B1不容易储藏于身体，而会彻底排出来身体之外。因此，务必每日补充。

维生素b22在一般食材中成分都算不上高，但动物内脏含维生素b22很丰富多彩，尤其是肝脏成分最大。别的畜类食材如生猪肉、生鸡蛋，海产品中的泥鳅、螃蟹等也都带有较多的维生素b22 。天然植物食材中的菌藻类植物食材如菌类、海带丝、海菜中含维生素b22较多。谷物中含有维生素b2的食材很少，酵母菌中维生素b22成分很高。

维生素b26关键来源于鸡蛋黄、麦胚、酵母菌、小动物肝、肾、肉、奶、黄豆、谷物、香蕉苹果、花生仁、核桃仁等。身体肠道细菌也可以生成维生素b26。

维生素b212在大自然上都是由微生物菌种生成的，因此仅有畜类食材和实生物带有，尤以小动物的肝脏、肉类食品、蛋类食品、杜蛎等食材中成分较丰富多彩。