肠胃胀气这一问题最非常容易出現在餐后，并且会随着着呃逆及其放臭屁的状况，需要提示大伙儿留意，假如常常肠胃胀气得话，胃里边会造成酸性物质，酸性物质会损害人的食道，时间长了会造成食道癌的出現，此外还会继续比较严重影响人的情绪，例如心态会越来越抑郁症这些，那麼有什么食物能够减轻肠胃胀气病症呢？

减轻腹部胀气的食物：

1、金橘

金橘能行气、开郁、止咳化痰、除胀、解酒。《本草纲目》称它“温阳化快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，止咳化痰，助消化。”不管气滞血瘀型腹胀或者食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或煮茶饮。民俗习惯性制成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、丝瓜

丝瓜中带有黄酮素抗氧剂槲皮素，有利于降低腹胀。熬汤或是制成水果沙拉都很非常好。假如讨厌那般还可以用松脆的丝瓜沾低脂酸奶或是鲜奶油，也很非常好！嚼丝瓜对咬肌也是一个锻练，并且丝瓜里的化学纤维可以促进消化，还能够做为便秘的防止和治疗方法。

3、醋

若是消化不良造成的腹胀，能够每日饮两三次稀醋。将一汤匙白醋添加一杯凉开水中，调均匀喝下。

乌梅干

4、乌梅干

乌梅干酸、涩，平。归肝、脾、肺、小肠经。具备生津解渴、敛肺止咳化痰和健脾开胃安蛔、涩肠治腹泻等作用，且能提高胃口、促进消化。主冶咳嗽痰多不止、久泻下痢，肠胃、胆道蛔虫及消化不良等症。

5、箩卜

箩卜能健脾养胃、疏肝理气宽中。《四声本草》中载：“散仙饮食搭配过多，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：箩卜“主吞酸，化食滞，醒酒毒，甚效。”由此可见，箩卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鮮箩卜外，萝卜子、萝卜叶、老箩卜根（即地骷髅头，箩卜的老根）煎水服食，也适合食滞腹胀的人。

6、香薄荷

香薄荷具备独特的排热祛毒作用，服用后能合理清除胃肠内毒素、改进肠菌生长发育自然环境，另外它具备消肿去水液的功效。晚饭以后，喝一杯热腾腾的薄荷茶，有利于释放压力消化道肌肉，减轻肠胃胀气。