如今国际性上较为时兴瘦身减肥的代餐减肥，它的营养成分较为平衡，一般来说实际效果還是较为非常好的，具备服用便捷的特性，自打这类代餐减肥问世至今，遭受许多 减肥瘦身人员的热烈欢迎。优势便是吃起來较为便捷，可以做到饮食均衡的特性，在减肥瘦身的全过程之中也防止了一些问题，自然在吃代餐减肥的情况下，还要掌握一些常见问题。

代餐减肥，就其字意为替代一部分或所有主食的食材。一般代餐减肥食品具备高纤维、低脂肪、易有持续饱腹感的特点，持续時间最少应在3钟头以上，因而，运用代餐减肥能够更严苛恰当的控制胃口和发热量，从而做到减肥瘦身的目地。一般人一餐发热量摄入约500～1000大卡，而运用代餐减肥者，能够依使用说明将发热量恰当地控制在150~500大卡上下，发热量摄入低于需要量，休重自然就缓解了。据参考文献报导，运用代餐减肥的人，显著比一般只靠节食减肥操纵者效果非常的好。代餐减肥法是现阶段最安全性最有效的减肥的方法。

代餐减肥产品归属于营养成分代餐减肥口服液，秉持营养均衡、健康瘦身的核心理念，根据调节平衡膳食中的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、维他命、矿物和营养元素的摄取，确保在减肥瘦身全过程中，不挨饿、不困乏、不腹泻、不反弹、不改变饮食结构，合乎世界卫生组织组织强烈推荐的健康瘦身核心理念。最重要的是不容易对人体导致一切危害，可以说代餐减肥是真实实际意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食减肥现实主义。

1.多饮水，每日最少喝2000cc的水：当身体脂肪分解运用时，需要有充足的水份将这种新陈代谢物质排出来。减脂之中很容易脱水，因此水份补充至关重要;

2.代餐减肥时有一部分群体会感觉饿，这时候能够小量的服用一些粮份低的新鲜水果，或服用小量的蔬菜水果。

3.代餐减肥时不能再服用其他的营养保健品或用餐，由于自身黑豆中的营养成分就很充足，假如再补充其他营养保健品，有可能会得不偿失。

4.健身运动：健身运动能够在减脂全过程之中，提升发热量的耗费，给你瘦的迅速，并且能够协助维持肌肉，提升精神，提升脑内啡，在减肥瘦身之中也可以维持心情舒畅。