平常喝一点粥，有非常好的减肥瘦身的功效，由于粥热量相对性较为低，营养成分作用也比较好，有非常好的促消化的功效，在粥里边添加一些健康保健的食物，可以促消化，可以推动减肥瘦身的功效，茯叶粥就这样的一种粥，平常在减肥瘦身的全过程之中能够适度的喝一点，下边我们就来了解一下这些方面的內容。

一般来说，如果是正宗的荷叶灰商品，不掺一切药物成份，且在服食荷叶灰减肥瘦身全过程中日常生活及饮食结构没有大的改变，并且你喝过荷叶灰有实际效果得话，那麼荷叶灰有比较显著的减肥瘦身一般在20天之后。

留意，荷叶灰不象药物那样刺激性，只是根据健脾养胃来减肥瘦身，因此，这一健脾胃需要比较迟缓的全过程，需要耐心等待。

荷叶灰减肥瘦身或只合适寒湿水肿等身体素质

荷叶灰减肥瘦身主要是根据排出来身体的体内湿气、水份等来做到目地，因此对湿热体质、痰湿体质、水肿体质、反复性肥胖症实际效果比较好。可是，如果是都是肌肉比较多得话，单喝荷叶灰减肥瘦身是较为差的，这类状况最好是根据健身运动减肥。

此外，荷叶灰终究是中药材,它并不适感用以全部的群体。最先这类方法生产加工的中药材有活血和促进消化的功效,像例暑假的女士及服食抗凝药的群体也不适合。大家若有减肥瘦身需要,理应先去医院门诊接诊,确定肥胖症原因后,再对症治疗。

依照古方生产加工的荷叶灰,即用败菏叶烧存性，研粉，小米汤调服。那样，其所含的黄酮成份近乎消退,有利于软化血管的金丝桃苷成份也大大减少。但那样，荷叶灰的减肥瘦身比菏叶生品会少许多 。

因此，选用单纯性的荷叶灰减肥瘦身效应是有限的。大家一般会采用荷叶灰秘方，如荷叶灰配白术粉、荷叶灰配根豆粉、荷叶灰配黄芪粉等。

服食荷叶灰失效除身体素质不符合还可能是购到假商品

伴随着湖北卫视生活帮频道开播荷叶灰能减肥瘦身以后，一些中药批发市场出現了很多的假荷叶灰。许多顾客表明,坚持不懈服食以后沒有接到实际效果,也有很多顾客留言板留言称“很味道不好,都没有商家宣称的菏叶香味儿”。一些消费者表明服食荷叶灰后,喉咙不舒服,还会继续出現便秘等病症。这种也许就是你买来到假的荷叶灰哦。假荷叶灰一个显著的特点是色调变黑，和草灰相似，而确实荷叶灰色调应该是发黄的。