针对吃腻了饭堂或是是一些快餐店的人而言。平常能够自身带午饭，那样吃的较为有营养成分，并且也十分的便捷，能够在早上提早，把午饭搞好，可以作为午饭的食物是十分多的，要确保营养缺乏症另外，还要确保饮食均衡，下边就来了解一下工薪族午饭便当菜谱都有哪些?我们看来一下这些方面的內容。

看上去原材料很丰富多彩，那麼提前准备起來是否会很不便呢?实际上确实不容易，制做这款甜椒炒牛柳方便，要是提早一晚把牛肉腌制好，第一天真的是10分钟以内就能进行。

网编一般是另外开展，一锅冷水煮鸡蛋，另一锅灼熟蔬菜水果，蔬菜水果搞好后扔掉水，给油炒出香味胡萝卜丝，随后盛出再炒过甜椒牛柳就可以摆盘。蔬菜水果不附加加多调料，脆响爽甜，营养成分但又不容易对胃肠导致压力。

Tuesday — 料汁鸡扒方便

在一开始方案做方便的情况下，脑海中里最先就出现了一定要有鸡翅扒的念头，较为软嫩多汁水的鸡翅有谁会讨厌呢?咸中带甜的浓厚料汁淋在鸡扒上，再配搭蔬菜水果和添加了红萝卜的奶油芝士厚蛋烧，会考虑吧?

每日下午都会用餐确实无趣，因此决策将我時间很少的情况下会做的日风炒拉面添加到方便的制做中。尽管看上去原材料好像蛮多，但实际上并沒有严苛的规定，手头有哪些就用哪种，以便身心健康一点，培根肉还可以省去，浓浓的蔬菜炒面也是很考虑的，海苔粉、木鱼花和味啉的味儿也很搭，含有鲜美的味道，会提高日风的觉得哦。

手头恰好有三文鱼，要盐煎以后用于配搭白米饭吗?想个办法还比不上做讨人喜欢一点，配搭莳萝用于煮饭团好啦。实例教程里的是最基本的版本号，但大伙儿彻底能够改变海菜的包法，能够裁成双眼嘴唇的样子，让蛋包饭变动讨人喜欢。繁忙了一上午，开启见到正对你笑容的蛋包饭，情绪会变行吧?

Friday — 电饭锅版香菇鸡腿肉焖饭方便

针对繁忙的工薪族而言，那样一道电饭锅版的香菇鸡腿肉饭确实特别适合，立即把炒好的食物通通倒进电饭锅中与米同煮，不但主题鲜明，白米饭也因而越来越更美味，另配上一点瓜果蔬菜便是很身心健康的一餐，提早一晚搞好，第二天就可以当做方便带去，焖饭味儿仍然浓厚不降。