夏季的气温是较为热的，热的气温会让人的胃口越差，另外人的水份外流也情况严重，所以说此刻喝一点清淡的食物的食材，一方面可以提高胃口，此外一方面也有利于补充水份，在做一些滋补汤的情况下一定要留意，尽可能做一些口味淡一点的具备非常好的清热解毒祛暑的滋补汤，我们来了解一下。

作用：冬瓜海带汤，集瘦身减肥双向作用于一身。海带丝能增钙降钠，有利于胆固醇的代谢，而东瓜能清热去火，二者配搭在一起制成很口味淡的冬瓜海带汤，不仅营养成分，并且消暑。

主要材料：海带丝 东瓜

辅材：食用盐 葱 蒜 香油

作法：

1.东瓜和葱切完预留

2.海带结清洗预留

3.热锅中，把蒜头放进曝出味，下东瓜和海带丝炒1-2分鐘

4.随后加适当清烧开3-4分鐘

5.放盐和味精起锅，撒上葱段就可以

作用：银耳百合汤有补阴,润肺止咳,美容养颜，养胃的作用，长期性食用银耳百合汤，能够做到调养肺、脾、肾三脏的功效。

主要材料：白木耳 百合花

辅材：干桂圆 老冰糖 莲籽

作法：

1. 提前准备食物

2.银耳泡发好摘成小朵，干桂圆去壳

3.开烧开后放进白木耳

4.再放进莲籽、老冰糖，火灾烧开后改文火

5.等白木耳粘稠后放进百合花、干桂圆再煮10分钟上下

绿豆粥

作用：夏天当推绿豆粥。绿豆粥可清热去火、解渴解暑，是中华传统的夏天消暑健康饮品。此外，绿豆粥中还能够添加小量老冰糖服用，更为好吃。

主要材料：绿豆

辅材：白砂糖

作法：

1.将绿豆清洗一下

2.接着，将清洗好的绿豆放进压力锅中

3.然后，添加一些冷水

4.随后，盖上外盖，火灾烧开转文火煮5分鐘熄火

5.焖至没气后打开表盖

6.最终，加8勺白砂糖

7.调料搅拌，就可以

作用：东瓜寒性，能清降胃火，健脾养胃生津止渴，让人胃口降低，促进身体淀汾、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。另外东瓜有延缓衰老的功效，久食可维持皮肤洁白无瑕，盈润光洁，并可维持型体健体。最重要的，东瓜也有优良的清热去火作用。夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、有利排尿、还可让人免生疖痈。

主要材料：东瓜 大骨汤

辅材：麻椒 食用盐

1.东瓜削皮清洗

2.将东瓜切成片

3.将大骨汤倒进锅中烧开，放进东瓜片

4.放进适当花椒粒

5.火灾烧开

6.煮开后放进食用盐调料

7.撒进葱段