维持好的人体最开始从我们的胃刚开始，健脾养胃是养人体的重要，但健脾养胃的最好是的方式 便是喝粥，像我们日常生活最好是做的汤有小米汤、骨头汤、蘑菇汤这些全是营养成分十足的好汤，非常是针对我们的胃里，健脾养胃从饮食疗法刚开始，它是最身心健康的健康养生方法。大伙儿肠胃不太好得话能够试着从饮食搭配层面下手。

一、花生仁小米汤

原材料：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，桂花糖、老冰糖各适当。

作法：

1.将小米、花生米、赤小豆放进冷水中侵泡4钟头，

2.随后清洗干净.锅中引入适当冷水，添加花生米、赤小豆烧开后

3.改文火煮30分钟;放进小米，煮至米烂，花生米、赤小豆软嫩，再添加老冰糖、桂花糖就可以。

作用：小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用

木瓜排骨汤

原材料：1个新鮮番木瓜、150克花生米、500克猪大骨，适当食用盐、鸡精。

作法：

1.清洗番木瓜，切割成厚片。清洗剁好猪排骨。

2.把全部的原材料都放入石锅中，添加适量的冷水。

3.随后用火灾烧开，然后再转为文火烧煮3钟头就可以。

作用：清热解毒润肺、健脾胃润肠，有利于减轻病症，滋养健康养生。

二、猪瘦肉蘑菇汤

原材料：鲜蘑菇100克，猪瘦肉100克，食用油、食用盐。

作法：

1.将菌类、生猪肉清洗，都切成片，放进石锅中，添加冷水适当熬汤

2.待汤浓、肉熟后，添加食用油食用盐、鸡精调料就可以。能常期食。

作用：汤浓肉味，有健脾胃益肾，保肝护肝健脾养胃之作用。

三、胡椒粉炖猪肚

原材料：1个猪小肚、100克胡椒粉

作法：

1.将猪小肚清洗，随后把胡椒粉放入猪小肚之中，然后拿线将猪小肚缝住，随后再将猪小肚放入石锅中，加适当的水煮开就可以。

2.煮好以后，将猪小肚除去，随后把缝起的线裁开，将里边的胡椒粉倒出去，将猪小肚切割成条或是是小块，服用猪小肚，喝粥。

作用：调理胃肠，胃肠不给力的人可食。