马铃薯是在我国生产量和销售量都十分大的蔬菜水果，在我国有将马铃薯发展趋势变成主粮之一的发展趋势，马铃薯中蕴涵丰富多彩的营养元素，如木薯淀粉，蛋白，碳水化合物，维他命等，吃土豆能够增强体质，养颜美容，针对身体的健康是十分有好处的，并且马铃薯还可以减肥瘦身，那麼马铃薯煮着吃能减肥吗？下边赶紧来和网编一起了解一下吧。

一、马铃薯煮着吃能减肥吗

只吃水煮土豆是能够减肥瘦身的，可是需要需注意干万不可以再吃肉类食品，由于淀粉类食物与肉类食品另外服用不但沒有减肥瘦身作用还会生胖。建议在6点前服用，并且数最多只有吃2个。

二、土豆的好处

1、马铃薯对心脑血管的维护

马铃薯中还带有丰富多彩的钾元素，能够合理地防止高血压。马铃薯中的维他命C除对大大脑神经具备养生保健的功效外，还能减少血液中的胆固醇，使血管有延展性，进而避免动脉硬化。

2、马铃薯对消化道的功效

马铃薯含有的甲基纤维素鲜嫩，对肠胃粘膜无刺激效果，有解痛或降低胃液代谢的功效。常吃马铃薯有和胃、调变、健脾胃、养血的功效，能推动肠胃的消化吸收作用，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也是有医治作用;常常服用马铃薯，还可避免结肠癌等;马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助机体立即代谢新陈代谢内毒素，避免便秘。

3、马铃薯能吸引时光的步伐

马铃薯有营养成分，是延缓衰老的食材。它带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6和泛酸等B群维他命及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。常常吃土豆的人身心健康，老的慢。

4、马铃薯能减肥瘦身

它所带有的发热量小于谷物谷物，是理想化的减肥食物，吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只含0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材中脂肪率最少的。每日多吃土豆，能够降低人体脂肪摄取，能够让人体把不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉，清除你的心腹之患。马铃薯对身体有很奇特的功效。“瘦子吃能长胖，人胖吃能瘦下来”，常吃身姿会越来越纤细起來。

5、马铃薯是纯天然的美容护肤上品

马铃薯有非常好的关爱皮肤、维护保养容貌的作用。新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分明显。人的皮肤非常容易在酷热的夏季被晒伤、晒伤，土豆汁对消除色斑实际效果显著，而且沒有副作用。

马铃薯对眼部皮肤也是有明显的美肤实际效果。将熟土豆切片，贴在双眼上，能缓解下眼袋的水肿。把马铃薯切一片敷在脸部，具备护肤美容、降低皱褶的显著成绩。年青人皮肤植物油脂代谢充沛，常受青春痘、痤疮困惑，用棉絮沾新鮮土豆汁擦抹伤处能够处理这一问题。

6、马铃薯能吃出好性情

马铃薯带有维他命C，日常生活在现代社会的工薪族，最非常容易遭受抑郁症、垂头丧气、躁动不安等消极情绪的困惑，马铃薯能够帮你处理这一难点。食材能够影响人的情绪，是由于它里边带有的矿物和微量元素能功效于身体，改进精神面貌。

马铃薯煮着吃能减肥吗。煮熟了的马铃薯还能制成土豆沙拉，这也是能够减肥瘦身的呢。煮开的马铃薯切割成一片一片的贴在双眼上还能缓解眼袋，针对女生也是一种美容的专用工具，因此我认为马铃薯不但能减肥瘦身还能美容护肤呢，女孩子们快试一下哦。