圆葱是一种营养成分较为高的食材，也是一种能够预防癌症的食品，因此尽管圆葱辛辣食物，但仍有许多 人要吃洋葱。可是，并并不是何时都可以吃洋葱的，例如在生理期，就不能吃过多的圆葱，由于生理期吃太多辛辣食物的食材，会对自身的身心健康导致一定的伤害，造成自身出現各种各样身心健康问题。

圆葱是优良的纯天然防癌食品，经检验确认，圆葱与蒜头类似，都带有“蒜素”及硫化硒，可以抑止致癌物亚硝酸的生成，也有推动组织细胞毁坏肿瘤细胞的作用。圆葱中还也有栎皮鞘磷脂、硫辛酸，对抗癌防癌也起关键功效。圆葱也有黄尿丁酸，可使体细胞更强运用糖份，进而降低血糖。圆葱中还能测出含槲皮素类化合物，在黄醇酮诱发下所产生的配糖体有有利排尿消肿功效，这种与肥胖症、高血脂、动脉硬化等症的防止有利，这与中医基础理论称圆葱有化湿祛毒作用有相仿之处。

生理期吃一些柔和的食材，多吃些枣这类的，有补血补气功效，忌刺激性食物，例如朝天椒这类。在生理期是能够吃洋葱的，但是也不必吃得过多，還是应当多吃一些无刺激性的食材，以防在生理期刺激性到人体，对人体造成伤害。

1 、推动肠胃肠蠕动，促进消化

圆葱带有葱姜蒜辣素，有浓厚的香味，生产加工时易味道呛鼻而常让人落泪。更是这特殊气味可刺激性胃液代谢，提高胃口。临床实验也证实，圆葱能提升消化道支撑力，推动肠胃肠蠕动，进而具有健脾开胃功效，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等造成的食欲不佳有显著实际效果。

2 、协助清血

纤溶情况(融解化学纤维使血循畅顺)的高矮和 高血压、高血脂、动脉硬化……都相关。依据试验，每星期摄入充足圆葱的人纤溶特异性最大，而不要吃或少吃的纤溶特异性低，由此可见圆葱能提升纤溶特异性，做到清血功效。

3 、改进便秘

圆葱的硫磺粉成分在肠子与蛋白，或肠内的病菌融合，产生氯化氢，能推动胃肠功能。丰富多彩的可溶食物纤维能刺激性肠，使

健身运动更充沛，而低聚糖也可以抑止肠内坏菌繁衍，合理改进女孩普遍的便秘的症状。