生活起居中多吃章鱼足能够协助大家防衰老，血气弱的人还可以多服用章鱼足来开展调整。章鱼足尽管营养丰富可是大家假如每日服用同一款菜式也会吃不消的，因此网编给大伙儿梳理了几类做章鱼足的食谱，让大伙儿每日都能够吃不一样的美味可口章鱼足。实际详细介绍章鱼足怎么做好吃。

1、烤玫瑰花章鱼足

主要材料：章鱼足150、玫瑰适当、油葱半汤匙、生抽半汤匙

作法流程：备好一份食物。将章鱼足切薄厚相同的片。再用干玫瑰花油葱料汁来调料。拌好后入式冷冻进味数钟头。将进味好的章鱼足片整平的摆在烤盘里。再放入烘焙纸，再用一高烘烤盘压在上面。入电烤箱200度烤15分鐘。这样子一份美味又有嚼劲的玫瑰花章鱼足片就完成了。

2、章鱼足水果沙拉

食物清单：章鱼足1只、蒜头一个半、马铃薯一个半、苞米1寸段、青柠檬一个半、色拉酱适当、日式酱油5汤勺、芥末酱1公分、姜10克、花雕酒3汤勺、

作法流程：提前准备全部食物。豆，圆葱切切丁，苞米用叉子取下；章鱼足每过2mm切下，可是，不断开。锅内放进适当的水，放进马铃薯及苞米，炒过。圆葱一起放进碗中，再放进适当的色拉酱，搅拌均匀，备用。锅中放进花雕酒及生姜片，水开后，放进章鱼足。一分钟上下就行，不必焯的時间过长，以防太老，影响口味。油里放进适当的芥末酱，搅拌均匀，最终用章鱼足沾汁吃，味儿更优美味。

3、鲜美香辣章鱼足

主要材料:章鱼足1条、豆瓣酱1勺、圆葱一个半、红萝卜一根、葱1小段、姜1一小块、蒜6瓣、花椒适当、辣椒干适当、生抽酱油1炒勺、食盐1勺子、糖1勺

作法流程:准备好食物，章鱼足当然解除冻结，清理干净，切割成连刀头，（上边切成片，底端相接），章鱼足解除冻结后圆润肥大，柔韧性十足。假如刀功不太好，能够在章鱼足底端垫二根木筷，还可以依据本人喜爱切一片，条，块，洋葱切丝，胡萝卜切成片，生姜切成片，葱切条，拍松，蒜头用刀拍松，豆瓣酱切碎，锅坐水烧开，放进几块姜，米酒，放入章鱼足焯水焯20秒，捞起来预留，锅坐火上，热锅凉油，下生姜片，葱段，大蒜瓣炒出香味，放入辣椒干、花椒爆锅出香气，下豆瓣酱爆锅出辣椒油，放进圆葱胡萝卜，爆锅匀称，放入章鱼足，煸炒两下，添加小量盐调料，添加一勺糖提鲜。电烤箱提早加热左右火175度10分钟，煸炒匀称后，盛出倒在铺了锡纸的烘烤盘上，送进加热好的电烤箱，上层社会左右火175度8分鐘就可以。