女士在每个月都是有那麼几日，月经期有很多有留意的，例如饮食搭配不要吃冰冷的食材，也要注意保暖，能够红糖姜水不仅缓解痛经，还能够补血补气，生理期也要留意保持稳定情绪，许多女性朋友在平常吃莲藕粉，可来到生理期不知道能不能再次吃莲藕粉，生理期可以吃莲藕粉吗？接下去我们看来一下吧。

一.生理期可以吃莲藕粉吗？

生理期可以吃莲藕粉，沒有影响的，但建议不必吃的过多。

二.经期注意哪些？

1、注意保暖，切忌受凉

防寒保暖是经期注意事宜中更为重要的一点，随着例假到来，生理期女孩身体的各类生理学水准，免疫力水准处在山体滑坡下降趋势，假如此刻受凉，易使血液商品流通不畅，造成月经商品流通不畅，出現经痛、腰腹部酸疼的不良影响，因此生理期一定要搞好防寒保暖工作中。

2、喝红糖水，多进清补

老红糖性温和，味香甜，入肝脾经。具备养血、助脾化食、补血补气化淤等作用，还兼顾祛寒止疼功效。因此 ，女士因受凉、淤血引发的经行不好、经痛、经期暗红色兼腹冷痛等症，喝些红糖姜水常能具有医治和减轻功效，而且以迅速的补充精力。

3、注意休息，切勿经常熬夜

女士在生理期来的情况下一定要留意自身的歇息，每日要确保充足的睡觉时间，让自身的人体和精神必须好好地的调节一下，在这个时候女士如果有一点点的疲劳便会给人体提升非常大的负载。

4、补充精力，避免气血虚

许多女孩来到生理期食不下咽，乃至对食材造成抵触情绪，那样总是让本来在生理期抵抗能力低的人体更加气血虚，建议在这个时间范围内环境湿度的补充一些营养成分，都应用一些清补的食材，补充精力。

5、清洁卫生，不可忽视

生理期一定要留意清洁卫生，建议卫生巾最多8个钟头一定得换一次，以防滋长病菌感染阴道内，而且留意在经期洗澡一定要用开水或是温开水，尽可能挑选淋浴或者擦澡，時刻维持清洁卫生。

6、适度健身运动，协助缓解生理期疼痛

适当的体育竞赛对女生的人体是好处多多的。例如体操运动、乒乓球赛、太极、跑步、走序列等一些运动量小、抗压强度轻、姿势柔和的户外活动，能够推动血液循环系统，缓解生理期小腹胀痛和腹痛全是有利的。另外还有利于调节人的大脑的激动和抑止全过程，分散化专注力，维持精神开心，降低生理期焦虑不安、心烦等不适。

7、不适合有夫妻生活

生理期因宫腔内子宫内膜脱落表层产生外伤面假如产生日常生活非常容易将病菌引进使其逆行而上 进到子宫腔造成宫腔内感染。

8、不适合吃太咸

过咸食材会使身体盐份和水份贮留增加，月经来前非常容易产生头痛、情绪激动和容易生气等病症。

9、捶腰

腰酸腿胀时我们根据敲打酸疼肌肉来减轻不适感，一样不美少女生理期也会习惯性地敲打腰部减轻腰部酸疼。但么做却不正确的。妇科医生强调生理期腰部酸胀是盆腔充血造成，这时敲打腰部会造成骨盆更为血肿反倒加重酸胀感。此外生理期捶腰还不好宫子宫内膜脱落后创口修补痊愈，造成出血增加月经时间长。

10、常规体检

生理期除不适合做妇科体检和验尿，一样不适合做血液检查和心电图检查等检查项目。由于这时受雄性荷尔蒙影响无法获得真正数据信息。

11、拨牙

也许非常少有牙科医生拨牙时会了解你是不是生理期，但你自己定要了解不可以生理期拨牙!生理期不但会拨牙时出血增加，拨牙后口中也会生時间留出腥臭味影响胃口，造成生理期营养不良。由于月经期宫子宫内膜释放出来较多组织激话物质，将血液中化学纤维蛋白溶解酶原激话为具备抗凝血功效游离脂肪酸溶解酶，另外身体血小板数目也降低因而人体凝血功能工作能力减少活血時间增加。

12、用沐浴露清理私处

经期内，私处非常容易造成臭味，特别是在夏天。但洗澡的时候顺带用沐浴露清理私处或用开水反复清洗阴部，是不足身心健康的，反倒非常容易引起私处感染造成发痒症状。由于平常女人阴道内是略酸自然环境能抑止病菌生长发育，但经行期内阴道内会偏碱，对病菌抵抗能力减少易受感染。如果不应用技术专业阴道清洁度液或用开水反复清理，更会造成碱提升。因而清洗阴部时最好是选择专业私处清洁液。

三.常见问题

要留意不可以太疲劳，不能吃凉性食物，情绪要维持舒适，更要注意卫生。