哈蜜瓜是十分火爆的一种瓜类蔬菜，吃哈蜜瓜对身心健康有很多益处，例如常常吃哈蜜瓜的人，人体的造血机能便会大大的提高，因此 这些出現贫血的群体，平常何不能够多吃一些哈蜜瓜，但需要留意的是，哈蜜瓜归属于凉性水果，因此 不可以一次性吃得过多，那麼减肥瘦身全过程中的人是不是可以吃哈蜜瓜呢？

减肥瘦身可以吃哈蜜瓜吗？

减肥瘦身期内适当的吃哈蜜瓜好，哈蜜瓜含糖量低合适减肥瘦身，可是哈蜜瓜性凉不宜吃的过多，以防造成腹泻。

哈密瓜热量很低，低热量，附带丰富多彩的营养元素，如维他命以及矿物。它可以考虑身体每日维生素D以及维他命C的需要，并且出示别的珍贵矿物，如钾以及叶酸片。下列是一杯新鮮哈蜜瓜包括的营养元素：

该新鲜水果颇具的B族多种维生素也是有非常好的健康保健作用，维他命C有益于身体抵抗传染性疾病，而矿物锰可以做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。哈蜜瓜还附带丰富多彩的抗氧剂黄酮素，如玉米黄质可以维护的人体，避免 多种多样癌症。

哈蜜瓜的钾成分也很丰富多彩。钾给人体出示维护，可以防止冠心病，维持正常的心率以及血压。吃这类新鲜水果还有益于降低密度低蛋白，提升密度高的蛋白。此外，钾也有益于防止肌肉痉挛，协助人体从损害中迅速修复。

减肥瘦身利便

哈蜜瓜是减肥瘦身的上品新鲜水果，哈蜜瓜含有的发热量极低，人体脂肪的成分也很低，可是它却具有身体需要的多种多样营养元素。哈蜜瓜特性偏寒它具备利便、养血、清肺润肺止咳嗽的作用，适用肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽有痰的病人。

预防传染病

假如常觉得心身疲惫、心魄烦躁不安或者口臭，服用哈蜜瓜都能明显改善。每日吃一个半哈蜜瓜能够补充水溶维他命C和B族维生素，能保证 机体维持一切正常基础代谢的需要。