由于很多人都是有减肥瘦身的需要，因此 如今时兴的减肥的方法确实太多了，这在其中就包含香蕉减肥法，香蕉苹果是大家常常吃的一种食材，香蕉苹果含有膳食纤维素等多种营养，吃苹果可以促消化，并且香蕉苹果含有的发热量极低，因此 这些消化不良的人，何不能够多吃一些香蕉苹果，香蕉苹果吃正确了会出现非常好减肥瘦身功效的。

香蕉苹果当饭吃能够减肥吗？

那样减肥瘦身是一定会出现实际效果的，可是对人体的营养成分消化吸收也会导致影响，香蕉苹果能够适度的服用另加别的的新鲜水果多方面平衡，就可以降低对人体的损害。

无需那么吃，饭三餐仍旧吃，但控制量别过多就可以了，另外融合健身运动或是瑜伽健身，会出现实际效果的。减肥瘦身是攻坚战，能明确一直靠吃苹果？那时候还会继续反弹。

不久前在韩日刮起的“香蕉减肥风潮”近期传到中国，许多减肥瘦身人员争相仿效。对于此事，广州市中国医药大学第一附院消化内科负责人刘凤斌专家教授强调，尽管香蕉营养非常丰富，但含有的身体所需维他命及矿物并不齐备，若长期性以减肥瘦身为目地将香蕉苹果当做主食正餐，易造成营养成分失调，乃至得了贫血或别的病症。

弊：吃香蕉减肥肠胃或“受罪”“早上吃香蕉配温开水，午饭、晚饭仍旧吃便会瘦”，听说它是日本国近期时兴的香蕉减肥法。据报道，日本国胖女明星森美大少爷感受香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七KG，马上导致震惊。有信仰这类瘦身法的人员剖析称，香蕉苹果的热量不高，据悉一根100克上下的香蕉苹果只带有87热量，而一碗100克的白米饭约含150热量，因而以香蕉苹果当正餐，摄取的发热量更低。并且早饭吃两根香蕉苹果配沸水，可使胃造成饱腹感，下午吃过中饭后，再吃二根香蕉苹果，可丰富多彩胃中的水果酵素，让消化吸收变快，促使仍旧摄取的中、晚饭不容易在肠胃中推积提升人体脂肪。

对于此事，刘教授觉得，香蕉苹果和水喝到饱涨感的作法不适合倡导，“从某种程度上说，这类饱涨、不愿吃东西的情况是一种心理扭曲，肠胃不容易觉得舒服的。”他强调，有些人觉得香蕉苹果含有的热量很少，那得看摄取量，假如一天只吃一两根，问题并不大。但若一天吃五六根，先不用说发热量问题，可能许多脾胃虚弱或消化吸收作用欠佳的人早已吃不消。“一般吃了香蕉苹果会出现一层很厚舌苔发白，这是由于它性湿寒重。”刘教授强调，因而，想试着这类“香蕉减肥法”的人得事前估量好自身的胃肠，千万别让肠胃可怜“受罪”。

此外，长期性空肚服用香蕉苹果，不但对胃液代谢不好，还可因营养成分摄取过度单一导致贫血。而针对身患急慢性肾炎、肾功能不全的群体而言，这类减肥的方法也是忌讳。由于香蕉苹果中带有较多的钾盐，假如服用过多会提升肾脏功能的压力，减缓病况的转好，并有造成病情严重的可能。此外，香蕉苹果含淀粉和糖份非常丰富，因而，糖尿病人还要留意摄取量，以防血糖值出现异常引起病症。