近年来，随着人们对健康的关注，养生保健也受到了重视。 但健康不是按重点来的，不是吃点补品这么简单，中医养生有六个字：顺，静，修，调，修，固，真正理解并做到这些点，健康长寿离你不远。

“顺”：养生跟着季节走

古人认为，人身体的变化与四季不断轮回是一致的，因此饮食生活起居、衣食住行必须与季节相适宜。就是一个春夏养阳、秋冬养阴。

“静”：让心安静下来

现代人喜欢过活泼的生活，每天安排的时间都很充实，害怕孤独和寂寞。 事实上，这种浮躁的生活对健康极其不利。 人们安静下来，可以减少很多不必要的消费，特别是“气”的消费，使身体“节能”，从而预防疾病、益寿延年。

“修”：修身行善烦恼少

平时积德行善、豁达大度精神的人，往往能减少很多问题烦恼，心情更加愉悦。修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己可以收获的也将是一个健康、快乐和长寿。

“调”：多做深长呼吸

人难免会遇到营养失调，过度劳累，疾病邪攻等不利因素，用“调”字，建议平时多做深，慢，甚至呼吸，鼻吸气后，通过意念将气送至下丹田气海位置，即脐下1.5寸，然后慢慢地呼气。

“补”：有补有泻最健康

古人推崇用滋补食品药物进行调理人体阴阳、脏腑、气血。原则有三：一是先辨证；二是通过食补为先；三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有这些食物方面都有一个调理自己身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。

“固”：固精、固气、固神

固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。

固气，一要不断减少耗，少说话；二要多晒太阳，补充人体阳气；三要多运动，促进身体出现气血运行流通；四要减少熬夜；五要通过饮食文化带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。

固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。情绪控制好了，身体才会少受伤害。