一样是一个人重视健康养生的人，其产生病症的概率较少，人体也更加身心健康。时下愈来愈多的人刚开始意识到健康养生的必要性了。白茯苓是一种具备推动肠胃身心健康、清热利湿，推动心魄的食物。而茯苓则是一种可用以輔助医治脾湿，食药同源的好食物，那麼吃白茯苓山药茯苓对身体健康有什么益处呢？

一、薏苡仁和茯苓能一起吃吗？

回答是毫无疑问的。薏苡仁和茯苓能够另外服食，用以医治气虚造成的湿浊瘀阻，关键用以脾湿的人，有祛湿，健脾胃，护肝，降血脂等功效。

薏苡仁和茯苓一起服食主要是健脾胃降血脂的功效，实际上她们分别是作用普遍的中药材。

二、薏苡仁

薏苡仁，为多孔结构菌科细菌薏苡仁的干躁核菌。味甘、淡，性温。归心、肺、脾、脾经。有芳香化湿，健脾胃，宁心之作用。用以水肿尿少，痰浊眩悸，脾虚食滞，大便糖稀泄泻，心神不宁，惊悸失眠。

三、作用：

1.治水肿，通便

薏苡仁对人体的水肿和小便艰难，稀缺的人而言，有非常好的医治作用。并且薏苡仁药效柔和，使我们的排尿提升的另外，又不容易损害我们的肠胃。对小便不畅和水肿的人而言，无论是归属于湿寒类，還是归属于寒湿类等其他类型，都能够服用薏苡仁多方面医治，不必担心薏苡仁会提升症状的比较严重水平哦。

2.防癌抗肿瘤

薏苡仁含带有丰富多彩的防癌成份，在其中包含防癌的维他命和营养元素，碳水化合物等。服用薏苡仁，能够抑止肿瘤细胞的造成，毁坏肿瘤细胞的dna，清除我们身体致癌物质的氧自由基等，无论是用于防止癌症還是用于医治癌症，薏苡仁都拥有比较突出的作用。

3.养心安神

薏苡仁还带有一些安神助眠的营养元素，针对因工作压力太大或是别的原因出現的精神问题，如睡眠质量不好，睡觉多梦，日常生活觉得抑郁症，不爱说笑，神经过度绷紧等，都能够根据用薏苡仁和山参酸枣仁等炖至大骨汤，来做到减轻和痊愈的目地哦。

3.医治咳嗽有痰，腰酸背疼

薏苡仁对发烧感冒也是有一定的痊愈实际效果，对因为寒湿等原因造成的发烧感冒，实际特性为老咳嗽，咳嗽痰多，比较严重的情况下还会继续手和脚酸痛，体乏背疼。一般出現这类状况，就可以根据服用薏苡仁煮粥或是煲汤来做到一定輔助医治的目地，自然，像得了发烧感冒的情况下，比较严重得话還是最好是到医院去医院哦。

四、饮食疗法:

1.开胃汤：薏苡仁15克，山药12克，谷麦芽糖各30克，鲜、干鸡胗各1个，熬汤饮服。治小孩消化不良，食欲饮食搭配。

2.薏苡仁薏米粥：薏苡仁、薏仁米各25克，茯苓5克，梗米适当，熬粥食。治小孩脾虚泄泻，小便不畅。

3.薏苡仁薏仁米饼：薏苡仁、薏仁米、白小麦面粉各30克，白砂糖适当，碾成粉末和匀压成饼，煮熟。合适小孩服用，有和肠胃之效。

4.薏苡仁茯苓生姜水茶：薏苡仁25克，茯苓5克，水煎，饮服时添加生姜汁10滴。有健脾和胃之效，能冶疗妊娠呕吐。

五、茯苓

茯苓，为豆类植物野葛的干躁根，习称野葛。茯苓是我国南方一些省份的一种常吃蔬菜水果，其味甘凉爽口，常作熬汤的用处，也能作药品。

野生葛根含有12%的黄酮类化合物、多糖类化合物，如葛根素、黄豆黄酮类苷、花生仁素等营养元素，也有蛋白、碳水化合物、糖、和身体必不可少的铁、钙、铜、硒等矿物，是老少咸宜的珍贵养生食材，有“千年灵芝”之美名。

茯苓甘、辛，凉。归肺、肝胆经。有解肌降烧，透疹，生津解渴，生阳治腹泻之功。常见于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热症口干，肾阴虚解渴，热泻热痢，脾虚泄泻。