桔子是较为普遍的一种新鲜水果，平常吃一点桔子对人体也是比较好的，在吃橘子的情况下，最好是不必挑选在临睡前以前吃，由于桔子里边的糖份是较为高的，这种糖份可能会转换为发热量，储存在人体之中，此外对牙也会导致一定的影响，在这些方面应当有一定的留意，平常适度的吃些，对健康是十分有益处的。

晚上吃橘子会长胖么

夜里适当吃橘子并不会长胖。橘子的热量是43卡路里/100克，桔子的水分含量较高，发热量在新鲜水果中归属于中下水准，适合减肥瘦身期内服用。

桔子水分含量高、营养丰富，含很多维他命C、柠檬酸钠及葡萄糖等十余种营养元素。一个桔子就基本上考虑身体一天中常需的维他命C成分。桔子里侧薄皮带有膳食纤维素及阿拉伯胶，能够推动润肠，而且能够减少胆固醇，因而，夜里适当吃橘子是不容易长胖的，可是一定要留意不可以多吃，若过多过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石。此外多吃对口腔和牙危害。

1、美容护肤、缓解疲劳桔子含有维他命C与柠檬酸钠，前面一种具备美容护肤功效，后面一种则具备缓解疲劳的功效;

2、推动润肠、减少胆固醇桔子里侧薄皮带有膳食纤维素及阿拉伯胶，能够推动润肠，而且能够减少胆固醇;

3、降血压、扩大心脏冠脉橘子皮苷能够提升毛细管的延展性，降血压，扩大心脏的冠脉，故桔子是防止冠心病和动脉硬化的食品，科学研究确认，服用柑桔能够减少堆积在血管中的胆固醇，有利于使主动脉粥样硬化产生大逆转。

4、阻隔肿瘤细胞生长发育、维护遗传基因完好无损在鲜柑桔汁中，有一种防癌特异性较强的物质“诺米灵”，它能使致癌物质化合物溶解，抑止和阻隔肿瘤细胞的生长发育，能使人体内除毒酶的活性加倍提升，阻拦致癌物质对细胞质的损害，维护遗传基因的完好无损。

5、疏肝理气活血化瘀假如气虚血瘀得话对身体健康是十分不好的，不仅会造成出現有胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等病症，在平常日常生活适当的多吃些桔子，它具备偶跷脚牛肉合理的消结、止疼的作用。在临床医学上常常用于医治睾丸肿痛、乳腺炎症性肿疼等症。