冬瓜是我们日常生活的之中普遍的一种食物。许多的人喜爱用冬瓜煮粥。自然，香甜的冬瓜也特别适合制做甜品。伴随着大家对冬瓜的钟爱，也刚开始留意南瓜的营养使用价值。冬瓜较大 的作用，可能便是防癌作用了。今日，我们给大伙儿介绍一下吃老南瓜有哪些好处呢。大伙儿平时能够多吃一些冬瓜哦。

冬瓜尽管是较为普遍的食材，可是南瓜的功效和功效却十分的多

南瓜的功效与作用

冬瓜尽管是较为普遍的食材，可是南瓜的功效和功效却十分的多。在《本草纲目》上面有记述：冬瓜性胃肝、入脾

、肝胆经。具备止咳化痰放脓、祛毒除虫作用、益气、消炎止疼生肝火、益肝血。意想不到那么普普通通的冬瓜居然有这般多的作用，下边就要我们实际讨论一下南瓜的功效吧。

1、清热去火：冬瓜带有维他命和阿拉伯胶，而阿拉伯胶具备吸附力，能够消化吸收掉身体病菌内毒素和别的有害物质，例如像 重金属超标中的铅、汞和放射性物质，阿拉伯胶都能够把这种清除，做到清热去火的一个功效。

2、促进消化：冬瓜中带有的阿拉伯胶还能够促进消化，针对胃病者是好但是的，阿拉伯胶能够维护胃胶道黏膜，免 受不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，促进消化。

3、清除致癌物：冬瓜中带有锌元素，锌元素针对人体的皮肤和手指甲的身心健康都是有许多的益处。还可以推动人体的成长发育。并且冬瓜中还带有抗氧剂β胡罗卜素，这类成份具备保护视力、护心和防癌的作用。要留意的是，越贴近南瓜皮的地区，越发有营养成分，因此 在给冬瓜去皮的试一下，南瓜皮去的越低就越好。

4、预防妊娠水肿和高血压：冬瓜的百果营养成分更丰富，孕妇服用冬瓜百果，不但能推动胎宝宝的大脑神经生长发育 ，提高其魅力，还可预防妊娠水肿、高血压等怀孕期间病发症，推动血凝及防止产后出血。

冬瓜美味可口，多吃南瓜能够防止一些病症

南瓜的营养使用价值

冬瓜美味可口，多吃南瓜能够防止一些病症，具备很高的饮食疗法使用价值。想要知道南瓜的营养使用价值实际有什么吗? 何不讨论一下中南瓜的营养价值评估。每100克含蛋白0.6克，人体脂肪1克。碳水化合物化合物5.7克，膳食纤维1.1克，灰 分6克，钙10mg，磷32mg，铁0.5mg，胡罗卜素0.57mg，维生素b20.04mg，尼克酸0.7mg，抗坏血酸 5mg。

冬瓜带有多种多样对身体有利的物质成份，碳水化合物、含糖量、特异性蛋白质类胡萝卜素及多种多样营养元素等全是对身体有

非常大功效的。

1、冬瓜中糖份较为高，可以拥有提升身体免疫力，推动细胞因子转化成的作用。可以根据活性补体等各种各样方式针对人体的人体免疫系统开展多放的调整。

2、冬瓜带有碳水化合物和特异性蛋白质，在其中磷酸氢钙、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等成分较高，补充身体 需要的动能。

3、南瓜盅带有的矿质元素能够协助中老年和高血压病人，有益于防止骨质疏松和高血压。并且还带有还含 有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等原素。