黑豆是一种普遍的杂粮，它既特惠，又具备许多 营养成分。据发觉，黑豆具备补气补血、养血强身健体、健脾养胃、清肝火清目、养精固涩等的作用。那假如要用它来补肾壮阳，我们如何搭配食物以做到最好是实际效果呢？最便捷的便是把黑豆熬出粥，那接下去就给大伙儿介绍一下各种黑米粥的配搭和作法。

1、黑米粥

原材料：黑豆1小把、黑豆 2把、黑芝麻粉1小把、百合花10片、薏米仁 3把、核桃仁 2个、 稻米2把、老红糖适当

作法：每日下午就把这种放碗里泡好，（夏季强烈推荐泡8钟头上下，冬季泡12钟头上下）夜里刷碗的情况下就刚开始煮粥，大约10十多分钟水变浓稠的情况下就可以了，熄火，盖上外盖闷。第二天早晨天赋加点水，放老红糖，热三分钟就可以了！

2、黑豆桂花粥

原材料：黑豆、红小豆、莲籽、花生仁、桂花树、枣 、老冰糖、老红糖、水

作法：1.黑豆清洗，侵泡6钟头;大枣清洗;紅豆清洗，侵泡1钟头;莲籽去芯清洗;花生仁清洗、控干预留

2.锅置火上，将黑豆、紅豆、莲籽放进锅中，放水1000克，盖上火灾烧开后，换文火掀盖煮1钟头;添加花生仁，再次煮30分钟

3.添加桂花树、老冰糖，翻拌，煮3分鐘就可以。

3、紅豆黑豆美肤粥

原材料：黑豆、红小豆、花生仁、枣 、老红糖、水

作法：1.提前准备全部原材料，大枣，花生仁，黑豆提早侵泡一晚(或是3个钟头以上)

2.除开老红糖之外，放进石锅放水熬煮1个钟头

3.一个儿时后加入老红糖就可以。

4、花生仁红枣黑米粥

原材料：黑豆、檽米、花生仁、枣 、老冰糖、水

作法：1.黑豆和檽米清洗干净，提早用冷小水泡2个钟头。将黑豆、檽米、大枣、花生仁放进锅中，加适度的水

2.可以用电高压锅熬粥，時间快。假如用一般锅煮，就用火灾将水烧开，再用花朵煮40分钟上下。粥煮好后添加老冰糖，待老冰糖泡化就可以服用