如今生活水平的提升，食材的制做也愈来愈细致，摄取的甲基纤维素等成份也越来越低，这也就造成当今大家的肠胃工作能力持续变弱，非常容易出現便秘的问题。以便处理这一问题，大家都刚开始将自身的膳食结构作出调节。那麼针对燕麦片这一类杂粮而言，是不是能够合理的缓解便秘呢?

1干吃燕麦片吃多了是非常容易造成便秘的，要是是较为浓的燕麦片吃多了都可能造成便秘。建议将燕麦片熬成麦片粥，对润肠有非常好的功效。

燕麦的功效：

2燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协――心脑血管病具有一定的防止功效;

3常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用;

4麦片粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘这忧;

5 它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品;

6燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的

7便秘的人是可以吃燕麦片的.便秘关键是大便习惯性和生活方式的问题.沒有特效方法.一定要一定要严禁吸烟 ,酒,刺激性食物.维持排便顺畅绵软,培养定时执行排便习惯性,有尿感时一定要尽早尿尿.每日多吃蔬菜,香蕉苹果,地瓜.纯蜂蜜.就一定会改进.内服鲜竹沥有功效.

8燕麦米煮的粥含有镁和维生素b21，也带有磷、钾、铁、泛酸、铜和化学纤维，能够减少胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也是有輔助功效。