吃啥最健脾养胃修补黏膜，大伙儿可能沒有注意到这种食材。胃粘膜直接接触到食材，当食材过度酸碱性或偏碱，胃粘膜就非常容易导致损害，有的人爱饮酒也非常容易导致胃粘膜的损害，进而造成胃病等病症。我们还可以根据饮食搭配，使胃粘膜恢复过来，下边让我们实际了解一下吃啥最健脾养胃修补黏膜。

牛乳：牛乳有润肺胃，生体液，润肠子的作用。研究发现，牛乳对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况拥有十分合理的治疗效果。尽管说牛乳具备非常好的健脾养胃作用，可是身患腹泻、脾虚证、湿证等病人在生活起居中不适合过多食用牛乳。

西兰花：味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化；丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。

包心菜：有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒消肿、清热解毒利水的用途，可用以内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便堵塞、耳目不聪、睡眠质量不佳、骨节不好和腹部隐隐作痛等症。其带有的维他命C等成份具备止疼及推动溃疡痊愈的功效。包心菜与薏米仁、茯苓、纯蜂蜜同煨可用以医治胃脘胀痛、上腹胀痛及胃、十二指肠溃疡；与红小豆、东瓜、老冰糖煨熟可消肿利湿。可是要留意的是，大便溏泄及脾胃虚寒者不应多食。

干桂圆：“食品以荔技为美，滋益则桂圆为良”，干桂圆能当药，有补肾壮阳养血、温胃健脾等多种多样作用。

红萝卜：茯苓功效甘平，“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。

冬瓜：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。

纯蜂蜜：纯蜂蜜有补脾胃、润肠通便、润肺止咳、祛毒等作用，纯蜂蜜能使胃病和胃灼热感消退，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等病症均有实际效果，另外也有消炎、推动外伤面痊愈、提高消化道作用及滋补养生功效。

甘草泡蜂蜜柠檬水喝，具体做法是：取甘草10克，开小水泡10分钟后，再添加50克上下的积安堂枣花蜂蜜，搅拌后，于餐前1钟头喝下，每天3次，连服2~4周。

纯蜂蜜里带有乙酰胆碱，其功效于交感神经，可推动肠胃蠕动。除此之外，纯蜂蜜中还带有许多低聚木糖，它能推动身体胃肠中有利微生物菌种的生长发育，这种有利微生物菌种的代谢能抑止危害微生物菌种的生长发育，维持胃肠的微生物的多样性