伴随着小宝宝的年纪增长，粘稠的食材早已不可以再考虑小孩的胃肠作用和人体的营养成分要求，这个时候父母会把一些食材放进蔬菜水果上边，一岁之后小宝宝可以吃一点固态的食材，有牙后能够 有咬合的工作能力，那麼小宝宝合适吃的食谱都有哪些呢。

这是由于在国家法定假日中，一些爸爸妈妈忽略了小宝宝的饮食搭配控制和规律性，导致小宝宝胃肠作用出現问题。爸爸妈妈应当相互配合幼儿园管理，在国家法定假日中也要坚持不懈塑造小宝宝优良的饮食结构。

3岁宝宝吃什么好

3岁小宝宝的儿童乳牙早已出齐，咬合工作能力进一步提高，食物种类及烹饪方法逐渐贴近于成年人。可是，小宝宝的消化吸收工作能力仍不太健全，并且因为生长发育较快，发热量和营养元素需要量较高，在为小宝宝分配每日饮食搭配时要留意食材种类的多元化，大小粮配搭、主副食配搭、营养搭配、干稀配搭、甜咸配搭。

食材要制成小宝宝便于接纳的方式。例如，有的小宝宝不喜欢合适成年人口感的溜肝尖，能够 给宝宝制成酱猪肝，切成片后让小宝宝拿在手上吃;有的小宝宝不喜欢吃蔬菜，能够 把菜和肉混和制成馅，包在面点中给孩子吃。

在家里日常生活的小宝宝一定要留意饮食搭配的定时执行定量分析，不可以一天到晚嘴不断地随便吃零食，而到主食时却通常不愿正儿八经用餐，长期性下来对小宝宝的健康状况和成长发育都是导致欠佳影响。

1、杂粮宣布进到小宝宝的餐谱，正餐100—200克，豆类食品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜水果100—150克，牛乳250—500克，新鲜水果适当。在三餐的基本上，可在下午给宝宝加一餐的小点心。

2、营养搭配蔬菜水果若与畜类食品火锅配菜，营养成分会更加全方位。饮食搭配有效口味与众不同、色彩艳丽，非常容易激发小宝宝的胃口。蔬菜水果与鲜豆类食品或豆类食品合烹，口感美味，颜色美观大方，可以吸引住小宝宝的留意，提升小宝宝的胃口。

3、微量元素人体脂肪摄取不可以多但也不可以太少，人体脂肪出示发热量，调整人体体温，维护神经及人体器官，推动维他命消化吸收，每天提供30—40克。关键来自动物与植物油、奶类、鸡蛋黄、肉类食品和淡水鱼。