燕麦粥 好吃

煮燕麦粥怎样做好吃呢？

2021-01-12 22:53发布

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燕麦片是日常生活十分普遍的一种食物，尽管并不是大家的正餐，可是燕麦片在我们的饮食搭配之中却拥有十分关键的影响力，因为它是用以保健养生的极佳挑选，对提升体质，补充营养成分要求的作用十分强劲。燕麦片能够用于熬粥，其味儿也十分的美味，下边就讨论一下煮麦片粥怎样做好吃呢？

煮燕麦粥怎样做好吃呢？

主要材料：稻米50克，燕麦片25克。

辅材：糖或盐。

制做流程：1、把稻米清洗干净后，与燕麦片一起放进压力煲中，导进适当的水，侵泡一会儿。2、盖上外盖，开枪煮15分鐘。3、歇火后，不必立刻把稻米麦片粥盛出，可在里面焖15分鐘上下，让粥更浓稠更美味，随后依据每个人口感添加盐或糖，就可以盛出服用。

没有错，便是那么简易的三步，营养成分美味可口的麦片粥就搞好了。

煮燕麦粥怎样做好吃呢？

哪样燕麦片最身心健康

现阶段，目前市面上售卖的燕麦片关键分成三种：纯燕麦片、免煮燕麦片、营养成分燕麦片。在其中最好是最身心健康的是纯燕麦片。

“原生态”的东西通常是最好是的，因此 我们选择燕麦片时最好是选择纯燕麦片。纯燕麦片归属于杂粮，买回去以后需要用凉水侵泡一段時间，随后再煮开服用，它的膳食纤维素成分高，有利于消化吸收，糖份低，十分合适糖尿病人和想瘦的盆友。而免煮燕麦片尽管可以合适我们节奏快的当代日常生活，可是因为这类燕麦片早已历经烤制和粉碎等多种多样专用工具，营养元素和膳食纤维素遗失比较严重，

煮燕麦粥怎样做好吃呢？

营养元素受到非常大影响，因此 最好是還是不规定快求便捷，应当选购纯燕麦片更强。此外，如今目前市面上有很多“营养成分燕麦片”，实际上这类燕麦片是最不营养成分的。这类燕麦片拥有多带带的真空小包装，可是里边早已调好味道，添加了很多鸡精、糖、婴儿奶粉等，吃起來美味，可是营养成分不高，并且燕麦片成分少，价钱也偏贵。

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