第一、高丽菜汁

[原材料]高丽菜200g、红萝卜200g、苹果200g。

[做法]高丽菜要先剁碎，

用果汁机榨出汁早中晚各一杯。

[作用]此为果蔬汁的意味着，含有丰富多彩的钾，具备保持盐份均衡的作用，对高血压及动脉硬化具备防止及平稳功效。

第二、西兰花柳橙汁

[原材料]西兰花30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、红萝卜与苹果各150g～200g。

[做法]西兰花和高丽菜要先剁碎才非常容易弄成汁。

[表明]西兰花含有维生素B1可改进恶性贫血等，对喘气、荨麻疹也合理。

第三、芹菜汁

[原材料]莴笋40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、红萝卜与苹果各150g～200g。

[做法]莴笋要包到高丽菜内弄成汁。

[表明]莴笋针对咳嗽、多痰、痔疮都具备功效，另外又健胃消食有利排尿。

第四、小黄瓜汁

[原材料]小青瓜一条、青柠檬30g、柳丁一个半、红萝卜200g、纯蜂蜜适当。

[做法]小青瓜含丰富多彩维他命C生物化学水果酵素，应当最终添加。

[表明]小青瓜常见于美容护肤，针对有利排尿、呼吸不畅也合理，能使皮肤柔细光洁。

第五、适用一切皮肤类型及身体素质的果蔬百宝汁的秘方是：莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜、苹果、橙、菠萝蜜、纯蜂蜜等各适当。做法是将以上新鲜水果清洗削皮切片、将蔬菜水果清洗切条，一同用搅汁机搅汁，用纯蜂蜜调料食用，每天1次。服食果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或餐前三十分钟空腹吃用。坚持不懈食用可接到奇妙的美容护肤健身作用，并有促进消化及除去感受的功效。