说到补血补气普通百姓第一个想起的可能是这个人贫血了，那麼这个人怎么会贫血呢？通常她们的回应是这个人人体毫无疑问缺了一种营养元素铁。说到补血补气，很多人通常喜欢吃动物内脏，可是也是有很多人喜爱健康养生补血补气的方法，例如我今天给大伙儿详细介绍的补血补气豆桨，即健康养生又身心健康，大伙儿赶快学吧！

养血红枣豆浆

紅豆红枣豆浆也是經典的配搭，是补气养血，养颜美容的好健康饮品，大枣的甘甜配搭上紅豆，美味可口又美容护肤，女性能够多喝它。

作法：

紅豆清洗泡开，大枣清理干净削皮，可依据口感放五六个大枣就可以。全部原材料放到豆桨机中，添加适量的水，煮开后添加适量纯蜂蜜或老冰糖调料。

补肾壮阳黑芝麻豆浆

用黑豆黑芝麻粉打出去的豆桨，口味醇正，含有黑芝麻粉浓厚的香味，生发养发补肾壮阳， 美容护肤减皱。黑豆高蛋白食物低脂肪，常常喝黑豆黑芝麻豆浆，培育出一头黝黑的头发，滋养皮肤延缓衰老

作法：

黑豆清洗泡开，黑豆黑芝麻粉占比为5:1就可以，全部原材料放到豆桨机中，添加适量的水，煮开后添加适量纯蜂蜜或老冰糖调料。

健康养生黑米豆桨

小米、黑豆、黑米、燕麦米等，各种各样米都能够提升滑度。添加米类后，材质会越来越如

婴儿米糊一样粘稠，需要多放些水才可以变成豆桨，不然便是面糊糊状了。黑米还保存了很多的膳食纤维素，推动肠道蠕动，美容养颜哦~

作法：

大豆清洗泡开后，小米或是黑豆清洗，全部原材料放到豆桨机中，添加适量的水，煮开后添加适量纯蜂蜜或老冰糖调料就可以。

紅豆含有铁制、叶酸片等，具备有利排尿、去水肿、排水管道、补血补气、改进血液循环系统、使面色白里透红的实际效果。若要消除水肿，能用紅豆配搭薏米仁，由于薏米仁带有水果酵素、膳食纤维素、维生素b2、抗氧化性物质等，能够协助排水管道、有利排尿，乃至使皮肤晶莹剔透光洁。

煮红豆汤先普及

紅豆是高钾的食材，再加丰富多彩的化学纤维，可协助大便和有利排尿。紅豆经侵泡、放水焖煮后可做成红豆水。互联网上还流传各式各样煮红豆水的方式，但食用前，权威专家先帮你普及。

1、每一个人都可用红豆水？红豆水由于口重、工作压力或大便不如意造成的水肿更加合理。病症造成的水肿病人，如慢性肾脏病患，不建议喝红豆水。

2、煮红豆水该用什么豆？紅豆古名红小豆，也有些人说是2个种类，红小豆在中医学中属中药材，外型较一般紅豆长细、偏紫红色，经常出现人要弄混。红小豆的利湿功效比紅豆要好一些，但一般用紅豆也有益水的作用。

3、偏瘦的人不宜吃紅豆或喝红豆水？利湿吵相当于脱水。紅豆尽管有有利排尿作用，但也不会像利尿药一样，造成脱水或口干口渴。

4、红豆水怎么煮？紅豆1杯洗干净，添加4-5杯凉水，侵泡约30分钟；水不扔掉，煮到滚，水滚后关火，盖上盖子煮15-30分钟，锅中的紅豆约一半有皮破，一半没破，水呈透明色淡褐色；取并未浑浊的红豆水，非常是高层的上清液食用，剩余的紅豆可交给亲人煮红豆汤。