怀孕期，以便让孕妈的身体素质更健康，另外也以便让小孩可以更便捷的消化吸收营养成分，一切正常生长发育，汤是一个很非常好的挑选。由于汤能够最大限度的确保食物的营养成分，另外还有益于消化和吸收。在怀孕三个月的情况下，胡萝卜玉米排骨汤、黄豆排骨汤及其干桂圆枸杞子鲫鱼豆腐汤，全是较为非常好的挑选。下边给大伙儿详细介绍这三种汤做法。

一、胡萝卜玉米排骨汤

主要材料：猪排骨500克，红萝卜一根，苞米二根，生姜一块，盐、米酒、鸡精各适当。

作法：1、将猪排骨清洗；苞米切条、红萝卜切滚刀块、生姜拍开。

2、在锅内添加适量冷水，里边放一丝米酒及姜。

3、水开后将猪排骨烫一烫，捞起来以后用冷水清洗干净。

4、将清洗的猪排骨、红萝卜、苞米、生姜、适当盐和米酒，放入火锅中，加充足的冷水。

5、中火烤开后盖板好外盖转文火或微火慢炖约2个钟头上下就可以。

营养成分作用：苞米中的维生素b26、维生素b3等成份，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快烘便代谢的特性，苞米含有维他命C等，有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。猪排骨有滋阴润燥、益肾补血补气的作用，他给出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，出示优质蛋白质维护保养骨骼身心健康，猪排骨还出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康。

二、黄豆排骨汤

作法：1、将大豆清洗，凉水侵泡一小时；

2、葱清洗切割成葱段；

3、猪排骨清洗切3－4公分长的一小块，在开水中煮开后捞出清洗干净备用；

4、在锅内添加适量冷水，放进猪排骨、生姜片和泡好的大豆，用火灾煮20分钟，转文火煲一个半小时，撒进郁郁葱葱花，下盐调料后就可以服用。

营养成分作用：此汤以带髓猪排骨和大豆主导构成。在其中猪脊神经可使髓海充裕，人的大脑强壮：大豆健脾胃益气养血，并含有活跃性中枢神经有利成份，二者共用可益脑益神、益气养血宁心之作用。孕妇服用有益于胎宝宝脑部发育。另外对孕妇思虑过度、神经衰弱、失眠、记忆减退等有预防功效。

三、干桂圆枸杞子鲫鱼豆腐汤：

主要材料：鲫鱼1条，龙眼肉、山药、枸杞各25克，大枣好多个。葱段、盐、生抽、鸡精各适当。

作法：1、鲫鱼去鳞，取下内脏器官，去鱼胆，切割成三段。

2、将龙眼肉、山药、枸杞和大枣清洗备用。

3、在锅内加适当冷水或开水，炖二个钟头上下。

4、添加调味品开展调料后就可以服用。

营养成分作用：此汤口味淡味正，营养丰富。鱼头汤里边含丰富多彩的钙，铁，磷这种营养元素，他们是小宝宝最需要且非常容易消化吸收的，此外鱼类中的高蛋白食物成分对孕妈本身也是一种维护保养和补充，并且枸杞甘软，鱼类鲜滑，补血补气活血化瘀，利湿消肿。