性爱时间的长度因人而异，每个人的身体状况和性生活习惯都不同。有些人可能会在性爱中更快地达到高潮，而另一些人则可能需要更长的时间。这是正常的生理现象，不需要过度担心。

如果你对自己的性生活持续时间感到不满意或担忧，建议咨询夫妻性生活健康或专业的性治疗师。他们可以评估你的具体情况并提供针对性的建议和治疗方案。同时，也可以尝试以下方法来改善性生活持续时间：

放松身心：紧张和焦虑可能会影响性生活的持续时间。尝试放松自己，减轻压力，可以通过深呼吸、冥想或温水泡澡等方式来放松身心。

练习控制：练习控制射精的技巧可以帮助你延长性生活时间。尝试在性生活中减缓节奏，延长刺激时间，逐渐提高控制能力。

调整性生活方式：尝试改变性生活的频率、方式或姿势，以减少刺激和减少过早射精的可能性。

使用辅助工具：市面上有一些专门设计用于延长性生活时间的辅助工具，如避孕套、延迟喷剂等。这些工具可以在一定程度上帮助延长性生活时间。但需要注意使用时的注意事项，避免对身体健康造成影响。

总之，性生活持续时间的长短并不是衡量性功能或满意度的唯一标准。重要的是与伴侣进行充分的沟通和理解，共同探索适合双方的性生活模式。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询夫妻性生活健康或专业的性治疗师寻求帮助和建议。