女性长期处于无性婚姻是一个复杂的问题，需要综合考虑多个因素，包括生理、心理、社会和文化背景等。以下是一些建议，帮助女性应对长期无性婚姻：

沟通与理解：首先，与伴侣进行开放、诚实和尊重的沟通是非常重要的。双方需要探讨无性婚姻的原因、感受和期望。理解对方的需求和困难，寻找共同的解决方案。

寻求专业帮助：如果沟通无法解决问题，可以考虑寻求专业帮助。心理夫妻性生活健康或性治疗师可以帮助双方识别并解决深层次的心理和情感问题，提供有效的应对策略。

自我关爱：在无性婚姻中，女性可能会感到孤独、沮丧和焦虑等负面情绪。自我关爱非常重要，包括保持健康的生活方式、寻求社交支持、培养个人兴趣爱好等。

探索个人需求：女性应该探索自己的性需求和性愉悦方式。这并不意味着在婚姻之外寻找性关系，而是通过自我探索和理解，找到适合自己的方式来满足性需求。

重新审视婚姻：如果无性婚姻无法得到改善，女性可以考虑重新审视自己的婚姻。这并不意味着离婚，而是探索其他的选择，例如婚姻咨询、恢复单身生活或寻找新的伴侣等。

总之，长期处于无性婚姻对女性的身心健康可能会产生负面影响。女性应该勇敢面对问题，寻找适合自己的解决方案，保护自己的幸福和健康。最重要的是，女性不应该将无性婚姻视为理所当然，而是积极寻求改变和成长的机会。如果需要帮助和支持，不要犹豫，及时寻求帮助。