GNC柠檬酸钙片的瓶身标注的服用方法为每天2次，每次2片。一般建议早晚餐后食用。具体服用方法以及注意事项可进入美国健安喜柠檬酸钙片产品页查看。

感觉总是人没精神；

总是打哈欠；

总是肚子饿；

总是很嗜睡……

是啥原因，是因为新陈代谢在下降，越下降，脂肪囤积就越多，

然后，新陈代谢就越下降……

有解药么？

提升新陈代谢啊，比如合理运动，或者吃一些可以促进新陈代谢的食物。

今天我们和大家分享的，就是促进新陈代谢最好的解药——柠檬酸。

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柠檬酸是个什么鬼？

Q：什么是柠檬酸？

A：柠檬酸又称枸橼酸，是能把酸体质变成碱体质的优良成分。不仅如此，它还能影响人体内的柠檬酸循环，进而带动新陈代谢速度，让体内的脂肪堆积减少，自然就不会变胖了！不知道它的人，直接会把柠檬酸想成做柠檬水的材料。其实，柠檬酸的好处多到说不完，而且也不只是存在柠檬中而已。柠檬属于柠檬类、芸香科植物的中文名称，而柠檬酸就是这类植物果实中所含的酸成分。

Q：柠檬酸有哪些用途？

A：能吃、能用、能添加，柠檬酸还真是超实用。对瘦身人群最具大的吸引力，应该就是美容塑身的作用哦！除了水果，柠檬酸也是广泛分布于生物界的有机酸。柠檬酸以前大多由果实萃取而得，但现在拜生物技术之赐，已可利用人体本身的柠檬酸循环原理，以植物蔬果为素材，再通过发酵、分离、纯化，就能制造出高优质的柠檬酸！

Q：你有吃柠檬酸吗？哪些食物含有柠檬酸？

A：现代人由于饮食偏好大鱼大肉，都市生活压力又极易造成紧张与暴躁，因此，不知不觉就可能变成酸体质，久而久之，各种身体的毛病也跟着出现，而柠檬酸就是能把酸体质变成碱体质的优良成分。而梅子、柑橘类、柳橙、莱姆、枇杷、柠檬、葡萄、番木、苹果、士多啤梨、番茄、罗望子、柚子、草莓、桑葚等水果，都含有成含量不等的柠檬酸。

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柠檬酸10大健康特色

1、帮助自体循环，将多余养分及热量转化成热能消耗，代谢出体外。

2、是经过诺贝尔奖的肯定的哦。

3、加速柠檬酸循环，轻松让你变成碱体质。

4、不是药，而是食品。

5、可帮助恢复正常的味觉，进而调整饮食习惯。

6、使身心恢复元气。

7、帮助战胜压力。

8、能使细胞功能活泼，保持容貌年轻。

9、促进新陈代谢、改善体能。

10、预防运动后的肌肉疲劳。

干货时间到了：你一定要知道的！什么是柠檬酸循环

蛋白质→氨基酸

淀粉→葡萄糖

脂肪→脂肪酸

燃烧过程中……

乳酸柠檬酸→顺乌头酸→异柠檬酸→酮基戊二酸→琥珀酸→反丁烯二酸→苹果酸→草醋酸→热能、二氧化碳、水

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柠檬酸循环解说：

英国德裔克里布斯博士发现了人体身体里面有一个“柠檬酸循环”，和身体健康有极大关系，这个学说在1953年还获得诺贝尔奖。食物进入体内后，蛋白质会分解成氨基酸、淀粉分解为葡萄糖、脂肪分解为甘油及脂肪酸。以上这些营养都会转化燃烧成热能贮存，以供身体需要。在燃烧的过程中，会产生柠檬酸等八种酸的转变，但最后又会变回柠檬酸，然后制造出热、二氧化碳和水。这种不断进行的燃烧循环就叫做“柠檬酸循环”。

柠檬

瘦身原理：柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，不仅有美白功效，同时还有减肥效果。因为柠檬中的柠檬酸可促进热量代谢，增加肠子蠕动，并且柠檬水还具有解渴作用，因此，一直以来被视为减肥良品。

吃法：用榨汁机将柠檬榨汁，午、晚餐前饮用。

推荐：含有柠檬酸的食物

虽然我们可以从某些特定食物中摄取到柠檬酸，只可惜由于保存及烹调因素，再加上消化系统运作后，身体实际吸收到的柠檬酸含量并没有想象中的够，那怎么办呢？柠檬酸循环不良，易导致肥胖等问题，我们来看看下面的几种食物，让它们来帮助你——

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梅子

瘦身原理：梅子有丰富的钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，及柠檬酸、有机酸。其中，柠檬酸可以促进人体新陈代谢，帮助消化器官活跃，达到整肠、健胃、助消化、生津止渴等功效。加上近来消脂梅盛行，因此梅子酒成了爱美女生最喜欢的天然减肥食品。

吃法：晚餐后，吃两颗梅子就可以。

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西红柿

瘦身原理：西红柿富含维生素，其中维生素B群可促进脂肪代谢。而柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管。另外内含丰富的食物纤维，让人很容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

吃法：代餐生吃，或做成西红柿汁饮用均可。

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那么还有什么水果含有呢？

橙子、葡萄、柠檬、柑橘、菠萝、橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、猕猴桃、梨、胡桃等都含有柠檬酸。

↘  Tips:大多新鲜水果只要有酸味的都会多少含有柠檬酸，当然还要选择甜度适合的，减脂效果更好哦！

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春季不减肥，一年徒伤悲

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