澳洲柯蓝鱼油以深海三文鱼为原料，每粒含有300mg Omega-3（包含EPA、DHA）。Omega-3可疏通血管，促进血液循环，改善心脑血管疾病，提高记忆力。至于具体服用效果，请参考产品页用户评价：

澳洲Careline凯灵深海三文鱼油软胶囊：

最近，网上有帖子称深海鱼油吃了根本没用，这引起了哦朋友的关注。那到底深海鱼油能不能吃？我们来看看专家怎么说？

2018年年底，欧盟药监局发布公告，撤销已批准的应用鱼油预防心血管病复发的适应证，理由是现有各种实验研究证据表明，心血管病患者服用Omega-3脂肪酸——鱼油的主要有效成分，对于心血管病无预防作用。

在这里要注意的几个关键点是：首先，本次发布的公告是由欧盟药监局发布——关于鱼油药物制剂调整适应证的；其次，只有药物才涉及预防或治疗疾病，有适应证的存在，而大家平常购买的鱼油仅作为保健品使用；再次，作为保健品，其本质其实就是膳食补充剂。

有些不负责任的商家夸大鱼油对心、脑、肝、胆、脾、肺、肾等脏器的保护作用，甚至将其作为“神药” “万金油”来宣传。如果听信这些虚假宣传，花大价钱购买鱼油来治病就是不合适的。

下面我们再谈谈鱼油到底还能不能吃的问题。鱼油的主要有效成分是Omega-3脂肪酸，也有ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸等其他称谓。

经常出现在孕婴保健品广告中的EPA和DHA其实本质上也是这类物质。目前医疗健康行业公认鱼油主要作用是可以降低甘油三酯水平。与临床关系密切的血脂主要就是甘油三酯和胆固醇。

对于血脂异常特别是患有高甘油三酯血症的人来说，在采取规律性运动、控制体重、戒烟限酒等健康生活方式预防疾病的同时，富含不饱和脂肪酸的合理饮食也非常重要，因此对于日常膳食构成中坚果、海鱼制品等摄入不足的人群来说，可以适当服用深海鱼油制品来调整饮食结构。

值得提醒的是，食用高纯度鱼油制剂仅仅只能改善患者的饮食结构，从而改善甘油三酯的轻度增高情况，如果是严重的高甘油三酯血症患者，建议遵医嘱服用贝特类处方药物。

对于高胆固醇的人群，食用鱼油几乎没有作用，而应该考虑遵医嘱服用他汀类处方药物

女人在现在的生活和工作中承受着很多的压力，在工作的同时还要兼顾家里，所以会对女人的身心都带来很多的影响，有时候还会造成女人患上一些疾病。所以越来越多的女人开始注意对身体的保护，深海鱼油是一种是众多保健品中比较常见的一种，无论的老人还是小孩都可以吃，女人吃深海鱼油也对身体健康有很多的好处。

1、有助于改善精神状态

对于女性朋友来说，在日常生活中适量吃深海鱼油可以起到改善精神状态的效果。这是因为深海鱼油中含有各种脂肪酸，而这些物质能有效提高大脑以及神经细胞的活力。研究发现，脂肪酸不但能提高智力，还能改善焦虑以及抑郁等不良情绪，非常适合精神状态不好的人吃。不仅如此，深海鱼油中还含有非常丰富的欧米伽3，这对改善情绪低落以及焦虑不安等经前综合征有积极作用。

2、有助于改善寒性体质

很多女性朋友在生活中都会出现手脚冰冷的症状，这是典型的寒性体质，想要改善这种体质，可以适量吃一些深海鱼油。这是因为鱼油能有效改善血液粘稠的症状，而且还能促进血液循环，坚持吃则可有效抑制人体内血小板的凝固作用，对改善手脚冰冷的症状很有帮助，尤其适合寒性体质的女性服用。

3、可减肥瘦身

对于爱美女士而言，吃深海鱼油还可以起到减肥瘦身的效果。这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这种脂肪酸，而这种脂肪酸可与胰岛素发生反应，从而起到控制血糖的效果，这对改善因胰岛素分泌过多所引起的肥胖症有很大的帮助。不仅如此，深海鱼油中的脂肪酸还能有效抑制胰岛素的分泌，因此具有预防肥胖和瘦身减肥的效果。

4、孕妇摄入鱼油有助帮助胎儿大脑发育

对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油更是一种值得摄入的成分。有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

在保健品市场中，鱼油算是“资历”很老的一款产品。吃鱼油对心血管疾病的价值，已经成为跨越国界的“常识”。

鱼油真的有那么神奇吗？

认识深海鱼油

鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持，而且社会人群饱和脂肪超标的原因，深海鱼油作为补充品深受欢迎。

鱼油在我国属于新资源食品，制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用。

鱼油和深海鱼油本质上没什么区别，“深海”更多指的是概念，并非指鱼生活的特定深度，是指海洋的纯净，所以一般优质的鱼油都是深海鱼油。

深海鱼油的营养价值

深海鱼油的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA，具有很高的营养价值。

EPA被称为“人类血管的清道夫”，能极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL），发挥生理功能。EPA能有效降低胆固醇和甘油三脂的含量，防止血管凝固，降低血脂、血管黏度，预防脑溢血、脑血栓等疾病，减少动脉硬化及高血压症，促进血液循环及消除疲劳，减少脂肪的形成，消除黑斑，增强皮肤营养，防止脑细胞的老化，帮助记忆等功效。EPA还是缓和痛风及风湿性关节炎的天然良药。

DHA俗称“脑黄金”，在大脑和视网膜等组织中含量很高，是人体脑部、眼部、各种神经系统及防御系统的重要成分，对脑部和眼睛的发育有着非常密切的关系。DHA能效地活化脑细胞，提高脑神经传递的速度，增强记忆力，提高个人工作和学习能力。同时改善视力、防治老花眼，维护视网膜。

深海鱼油有怎样的功效？

1. 调节血脂、清理血栓、防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风；

2. 预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛；

3. 预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆；

4. 改善视力、防治老花眼；

5. 帮助排除体内多余油脂，平衡体重。

深海鱼油适用于怎样的人群？

1. 血栓、脑溢血或中风等患病者；

2. 三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群；

3. 视力衰退有老花趋势者、长期用眼过度的上班族；

4. 有关节炎、痛风、哮喘的人群；

5. 需防治糖尿病合并症的患者；

6. 需要减脂的人群，可以帮助代谢多余脂肪;

7. 胎儿、儿童、学习压力大的青少年及工作压力大

深海鱼油有什么注意事项？

如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。

①该品不能代替药物。

②儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。

③有出血性疾病和出血倾向者禁用。

④鱼油虽好，但是食用鱼油补充剂每天不宜超过3克。

如何购买到优质鱼油

鱼油对健康的益处已经被大量文献证实，市面上的鱼油产品有很多，应该依据什么样的标准去判别品质，应该怎么去选择产品？

01

看纯度-选TG型鱼油

市面上的鱼油产品大致分为两大类：天然型鱼油（又称TG型鱼油）和精炼浓缩型鱼油（又称EE型鱼油）。

鱼油中omega-3含量和纯度决定了产品的疗效，TG型鱼油纯度高达90%：纯度越高，意味着有效成分更多，效果更明显。而且Feingold的高浓度鱼油也是TG型鱼油，吸收率比EE型鱼油高3倍，更接近人体脂肪结构，也更容易被人体吸收和利用，更迅速作用于人体，辅助健康问题。所以购买鱼油时最好认准TG型。

02

看含量-DHA和EPA含量比例

Omega-3主要成分是DHA和EPA，纯度高，含量高的营养才能真正起到对健康有益的作用。大家选购的时候，请认真查看产品包装，正规品牌都会有标签注明每份鱼油中Omega-3、DHA、EPA具体含量。高纯度，高含量，效果自然更出众。

03

看产地-国际著名渔场

判断鱼油好坏首要要素是看其原料是否来源于深海无污染的区域。世界上最好的深海鱼油80%产在欧洲，主要集中在德国、挪威、比利时等国家。这些国家有着天然地理优势，常年有冷暖流交汇，矿物质营养丰富，无污染、纯净、是深海鱼类的天然捕食基地。

鱼油争议不断但仍被认可

近年来，随着研究的进一步深入，鱼油虽然深得消费者追捧，但其功效却一直饱受争议。

不过可以确定的是，鱼油虽然不能完全代替食材，更不能代替药品治病，但对一些特定人群仍然能起到营养补充的作用。关于鱼油的价值，一直都在不断的更新论证，这也就是为什么在争议不断中，鱼油在市场上仍被认可：

美国有关规定美国FDA《食品标签指导》中允许对鱼油ω-3进行健康声称，即：“支持性研究表明，食用EPA和DHA之ω-3脂肪酸有可能降低冠心病风险。”

欧盟有关规定功能声称为有助于维持正常血清甘油三酯水平的产品，EPA+DHA每日推荐使用量最优为2.0g，不得超过5.0g；该声明不得用于针对儿童的食品。

加拿大有关规定功能声称为辅助降低血清甘油三酯水平的产品，EPA+DHA每日推荐使用量为1.0-5.0g（EPA/DHA比例为0.5:1-2:1）

中国有关规定在我国鱼油属于新资源食品，近日在新版《保健食品原料目录鱼油》中不难发现，其中明确了鱼油的功效含有“辅助降血脂”。