美国GNC健安喜DHA软胶囊每粒含欧米伽-3 850mg，其中DHA600mg、EPA250mg。DHA是大脑、神经、视觉细胞中重要脂肪酸成分，有助于大脑和视觉系统发育，它是是构成大脑皮质组织及眼晴视网膜的重要成分，对于提高记忆力具有营养调理的作用。

虽然DHA是大脑所需的基础营养物质，但儿童大脑发育和记忆力的产生，除了需要DHA，更离不开维生素、磷脂等营养素的协同作用，尤其是记忆力不好、压力大的学生，对此类营养素的需求更大。建议在DHA的基础上，还搭配儿童复合维生素和磷脂协同作用会更好；针对成人记忆力不好的问题，一般建议综合搭配磷脂、DMAE等成分会比较好。具体介绍，请查看儿童记忆力营养组合、学生记忆力营养组合以及成人记忆力营养组合中的原理。

效果看个人吧，个人的吸收能力。