该产品一般建议每日服用1粒，餐后服用。因不同人群对营养的需求存在差异，用法用量也不完全相同，详细服用方法可观看GNC碧萝芷实拍讲解视频：

最近iHerb上有一款主推的碧萝芷产品限时半价热促，这也引起了很多小伙伴对碧萝芷的兴趣，今天我们就这一成分进行探讨和详解。（以下部分内容节选自iHerb blog）

碧萝芷究竟是什么？

碧萝芷?实际上是一种获得专利的成分，它提取自法国海洋松树皮，由于这些树木生长在天然森林中，因此没有除草剂或杀虫剂参与其种植生长。所用的提取过程也温和自然，不添加任何化学物质，因此可得到极其纯净的产品。它在欧洲和美国已经有上百年的大规模应用历史。

碧萝芷?含有独特的植物营养素，包括原花青素，生物类黄酮和酚酸。这些物质由于在体内具有强大的抗 氧化和抗 炎作用，因此具有广泛的益处。它们还刺激产生称为内皮一氧化氮的物质，该物质会导致血管扩张。此外，还有助于保护胶原蛋白和透明质酸等结构蛋白，这些都是皮肤和人体其他结缔组织（如骨骼，肌肉，肌腱和韧带）的重要组成部分。

敏感肌是否可以用？

许多类似功效的护肤成分对敏感肌肤来说刺激太大，但是碧萝芷就不存在这个问题，它是一种全天然植物提取的温和成分，上述也说了其原料的生长环境非常天然，没有除草剂或杀虫剂。

碧萝芷都有哪些益处？

目前的研究表明使用碧萝芷可以：

保持肌肤水分和弹性

经过业内多项研究已经显示，碧萝芷用于护肤或局部修复很大可能是有效的。具体地说，碧萝芷已经被证明可以帮助增加肌肤弹性以及光滑肌肤。另外，多项研究也证明碧萝芷可提高中年女性肌肤中的水分含量，而肌肤干燥通常是这些女性面临的护肤挑战之一。在帮助保持肌肤水分和弹性方面，很少有其它护肤成分像碧萝芷这样受到业内的科学研究的支持。一项2012年的研究显示，使用碧萝芷补充剂仅6个星期之后，中性肌肤的水分增加了8%，干性肌肤的水分增加了21%。

增强皮肤抵抗氧化能力

与许多其它有效的天然护肤成分一样，碧萝芷也是一种表现非常突出的抗氧成分。但是，为什么护肤要如此追求抗氧成分呢？因为抗氧成分会对抗或清除被称为自由基的化合物，自由基的产生是已知可从内部和外部造成人衰老痕迹的重要原因，而碧萝芷可以帮助减缓衰老，并且与其它抗氧成分一样具有其它健康益处。

帮助缓解炎性反应症

碧萝芷鲜为人知但却很重要的益处可能就是它对缓解炎性反应症的作用。从粉刺到红斑痤疮，许多肌肤问题都会造成炎性反应，而炎性反应又会造成色素沉淀。而将碧萝芷产品应用于此， 使用数次之后，就能改善肤色和皮肤炎性反应问题。

可外用护理也可口服

碧萝芷(松树皮萃取物)是也一种传统的补充剂，法国人将其做为茶品饮用已有多年。

在美国它的评级是GRAS，也就是基本安全的意思。所以除了上述说的用在皮肤护理修复，它也被做成口服产品，作为一种温和全天然的抗氧成分，口服碧萝芷对于帮助体内对抗自由基可能效果更显著。

碧萝芷的其它健康益处

除了优化肤质， 研究已经显示，碧萝芷还对心脏健康、糖代谢病、记忆力、关节问题具有积极的作用。由于其具有的缓解炎性反应作用，它对关节问题尤其有助益。由于碧萝芷是一种有效的抗氧成分，并且被证明有助于促进血液流动，所以它可能有助于心脏健康。对于碧萝芷对糖代谢病和记忆力紊乱的人士的益处，研究是有限的，但是初步结果很乐观。

碧萝芷（Pycnogenol）,又称碧容健，是一种从法国沿海松树的皮所萃取出的植物抗氧化成分，也是专利配方的名称，主要含有65-75%的前花青素（Procyanidins），与葡萄子萃取及可可多酚一样，都是前花青素的常见来源。

而之所以命名为Pycnogenol（中译：碧萝芷），是来自于希腊字根Pycno，指的是聚合，代表它是由许多生物类黄酮所组成的大分子物质，具有抗氧化抗及发炎效果，是目前众多保健保养品的热门成分。

碧萝芷（松树皮萃取物）有哪些推荐的实证功效？

1．有益于认知功能

轻微认知受损是介于正常老化及失智的认知状态，据估计，65岁以上年长者约有10-20%的盛行率。

在某些状态下，轻微认知受损是失智症（像是阿尔茨海默病）的早期徵兆，约有10%–15%会发展成失智症，风险尤以男性最高。

一则研究（为期12周，对象为150位55-70岁的健康人士）发现，服用碧萝芷有助改善认知功能及氧化压力（相较于未服用者）。

另则研究（为期8周，对象为33位18-27岁的学生）也指出，服用碧萝芷有助改善专注力、记忆、执行能力及情绪评分。

2．有益于心血管健康

对现代化国家来说，心血管疾病仍具有高发病率及高死亡率的特点，约占每年总死亡人口的三分之一，而预计到了2030年更将成为人类主要致死原因。

但别以为心血管疾病是男性专利，据估计女性的罹病人口在2006年后已超越男性，尤其是过了50岁之后，罹病的终身风险可达39%。

一则双盲对照研究（针对48位糖尿病患者，且同时患有轻至中度度的高血压）发现，碧萝芷能帮助58.3%的受试者降低50%的用药剂量（血管紧张素转化酶抑制剂／ACEInhibitors）。

另外，受试对象的多种心血管风险因数包括：血浆内皮素（Plasmaendothelin-1）、糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹血糖（FastingplasmaglucoseLow-density）、低密度脂蛋白胆固醇（lipoproteincholesterol）也有改善（相较于安慰剂组）。

3．有助于减缓皮肤老化

造成皮肤老化的原因中，除了与年龄及生理素质相关的老化外，光老化（因阳光中紫外线造成）是另个肤质老化的最大因素。

紫外线除了直接或间接造成DNA损伤外，还会活化角质细胞（keratinocytes）及纤维母细胞（fibroblasts）的表面受体，导致胶原蛋白分解，且无法顺利产出新的胶原蛋白。

一则小型研究发现，服用碧萝芷（为期12周，每日75mg）能增加皮肤含水量及弹性，而对于肌肤状态原本就干燥者效果更是明显（背后机制认为与细胞外间质分子的生成有关，如玻尿酸（hyaluronicacid）及胶原蛋白（collagentypeI）。

另则研究（对象为112位60岁以下女性）也指出，服用松树皮萃取物（Flavangenol日本专利配方）有助改善多项与光老化（photoaging）有关的指标，如晒斑、色素沉淀及皮肤粗糙。

4．有益于糖尿病及其并发症

多数人听到糖尿病通常不痛不痒，认为只是慢性病，但真相是糖尿病其实是一种渐进式的血管病变疾病，会影响到肌肉、皮肤、心脏、肾脏甚至是大脑。

长期下来会引发视网膜病变、肾病变、神经病变、听觉障碍、心血管疾病，目前部分研究也认为阿兹海默症（Alzheimer’sdisease）与糖尿病彼此间的病理机制极为相似，又被称为第三型糖尿病（Type3Diabetes）。

一则小型双盲对照研究发现，碧萝芷（每日125mg，连续12周）能帮助糖尿病患者降低23.7mg/dL的空腹血糖（Fastingplasmaglucose），而控制组降幅仅5.7mg/dL。另外，糖化血色素降幅也达到0.8%（相较于控制组的0.1%）。

另则双盲对照研究也指出，碧萝芷有助于改善视网膜血管化（retinalvascularization）并降低内皮细胞通透性及渗漏（而安慰剂组则呈现视网膜病变加剧及视觉锐度降低现象），推测与碧萝芷的抗氧化、抗发炎及微血管保护效果有关。

5．有益于骨关节炎

骨关节炎（Osteoarthritis）是关节最常见的疾病，以中老年人最常见，也是造成失去行动另的最大因素。

年纪、性别（特别是女性）、体重过重、关节过度使用、骨密度、肌肉无力、关节松弛都是骨关节炎形成的因素之一，而曾经膝盖受伤者更会提升3.86倍的罹患风险。

一则双盲对照研究（为期3个月，对象为37位骨关节炎患者）发现，服用碧萝芷（50mg，每日三次）有助改善膝骨关节炎症状，整体降幅包括疼痛（43%）、僵硬（35%）、身体机能（52%）及骨关节炎指数（WOMACscores／49%）。

碧萝芷／碧容健（松树皮萃取物）有什么副作用？

多数研究均认为碧萝芷是一种相对安全的保健成分（剂量大多介于每日50mg-450mg，长达一年），副作用及耐受不良情形极少发生，但曾被报导的不良反应包括肠胃道不适（如与餐或餐后服用大多可避免）、头晕、头痛、青春痘。

使用注意事项(禁忌)

孕妇、哺乳妈妈及肝肾功能不佳者勿用（相关安全性未知）；

自体免疫患者请勿使用（如多发性硬化症、全身性红斑狼疮、类风湿性关节炎等，因碧萝芷可能活化免疫系统，影响病况）；

可能影响凝血，因此凝血障碍患者、服用相关抗凝血药物、手术前两周请勿使用；

勿与降血糖药物合并使用（可能影响药物功能）。