保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

保健食品不以治疗疾病为目的，它以通过调节人体生理功能，达到提高健康水平的目的。也就是说：在正常饮食、作息、生活的前提下，保健食品对于健康可以起到锦上添花的作用。保健食品要求不对人产生任何危害，以口服为主，可以长期服用。

并且保健食品的产品和说明书需经国家食品药品监督管理部门审查批准。所以，保健食品外包装会有规定的标识，市场购买保健食品请一定认准蓝帽子标识！

只是这个市场呢，被很多无良商家还有很多“三无产品的保健品”到处虚假宣传，所以导致很多人一提到保健品就觉得是骗子。不过仁者见仁 智者见智，愿意相信的呢还是会选择购买，不过一定要理性的对待，选择正规产品！

选择保健品的四个原则，

一、看保健品存在的时间，时间是检验安全性重要的标准；

二、看谁在吃，是否通过了严格的血检和尿检；

三、原材料的来源，是否是纯天然，是否是自己控制，自有农场；

四、功效如何，产品品质和口碑如何。

滥竽充数的企业和产品太多了消费者又缺乏辩知能力！再加上我们国人大部分对养生保健缺少科学的知识储备！不具备自我养生保健和辫知市面上琳琅满目的营养补充剂！相信随着国家部门整治过后，会优胜劣汰的！市场净化了到时候通过正常渠道购买正规的产品，也是个不错的选择哦！