月经是每个女生每个月必经，经期是女性的特殊生理期，此时女性的抵抗力特别低，这个时候最需要的就是精心的呵护。那么月经期间女生应该注意些什么呢？

注意保暖，切勿着凉

保暖是经期注意事项中最为关键的一点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡下降趋势，如果这时候着凉，易使血液流通不畅，引起经血流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期一定要做好保暖工作。

注意休息，切忌熬夜

女性在经期来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

喝红糖水，多进温补

红糖性温润，味甘甜，具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用，并且以快速的补充体力。

个人卫生，不容忽视

经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴，时刻保持个人卫生。

适当运动，帮助减轻经期疼痛

适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

女生月经期间不宜性生活

月经期因宫腔内膜剥落表面形成创伤面如果发生生活容易将细菌引入使其逆行而上 进入宫腔内引起宫内感染。

经期也不适宜喝浓茶咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

对于女生月经期间应该注意些什么相信你已经有了大致的了解。对于女生痛经的情况，适当喝点红枣红糖水，吃上止痛片，贴上暖宝宝，好好的休息才是最正确的方式。

对于女性来说，月经是一件很正常的事情，也正是因为月经要与女性相伴几十年的时光，所以很多女性在月经期间也并不会十分注意。关于月经期间需要注意的事项，即便知道，也常常会因为种种原因而忽略。长期以往，会导致女性出现一系列的妇科问题。

因此，女性万不可图一时痛快，而忽略了月经期间的注意事项，那么，我们都该做些什么呢?今天就让我们一起来了解一下吧。

常听人说月经期间不能洗头。月经期间应该注意什么?如果洗头会有什么不好的地方呢?会头疼?会致癌?会身体变差?这些都是真的吗?

1、西医是这样说的

经期不能洗头根本没有医学根据。

2、中医是这样说

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

3、月经期间怕受风寒

月经期，女性的毛孔会处于张开状态，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。

4、晚上睡觉前最好不要洗头

因为夜晚洗头的话，很容易出现头痛的现象，而且头发没干的就睡觉是很容易生病的。

5、女性在经期身体比较虚弱

月经期间应该注意什么?月经期一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。

捶腰：月经期间不应捶腰，担心越捶越严重。

月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。

体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。

拔牙：全身抵抗力较差，易感染

月经期间很多事情是不能做的，其中一项就是不要在此期间拔牙。女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。

清洗不当：

用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

饮食不适宜吃太咸：

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。不适宜喝浓茶，咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

除了以上那些注意事项，在月经期间，卫生巾的选择也是极重要的事，作为女性来说，一款好的卫生巾，要同时具备透气，防菌，抑菌，防水，防侧漏，舒适，柔软，暖宫等特质。这其中，最重要的是防止细菌滋生。

来月经期间是不可以进行性生活的，这是国内专家所共识的。在国外，对这方面的要求没有那么严格，这和生活习惯、社会风俗和专家的研究方向有关系;在我国，普遍认为月经期间性生活容易增加月经量，引起出血，或增加感染的机会，有的甚至会出现抗精子抗体阳性而导致以后出现免疫方面的不孕症。

所以，权衡利弊，在月经期间一般时不允许有性生活的。

避免饮酒，喝浓茶及咖啡，浓茶和咖啡中的咖啡因能引起痛经，经期延长，经量增多。茶中的鞣酸易与肠道的铁结合，导致铁不能被人体吸收而发生贫血。

经期要注意保暖，少吹冷气，寒冷的环境要注意多加衣服，也不要用凉水洗衣服或洗菜做饭。

避免剧烈运动，如跳高，跳远，赛跑，举重，踢足球等比赛性质的运动，否则会导致痛经或月经不调，甚至子宫内膜异位症。

不要劳累，充分休息，作息要规律，保证充足的睡眠，因为过于劳累会使经期延长或出血量增加，导致贫血。

保持愉快的心情，避免紧张，抑郁，动怒，因为情绪的波动影响中枢神经功能，从而导致月经紊乱，经期不适症状加重，出血突然减少或加大。

不宜吃活血化瘀药物，否则增加出血量或引起大出血而导致贫血。

不要捶腰或拔牙，捶腰会使盆腔充血，血流加快，导致经量增加，经期延长。而月经期间人体抵抗力下降，此时拔牙更易导致感染的发生。

  

“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。月经期间保养好了，能为你的颜值加高分呢！以下这几个方面要注意：

① 在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。

　　② 注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期前两天，尽量少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。最好算着日子，提前洗头，实在不行，经期第三天，采取不用护发素的快速洗头法。

因此平时饮食要做好荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。

但要注意，女性在经期内的饮食也要遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、 流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

经期饮食注意点：

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。