根据中医的观点，肾属五脏之一，是人体生命的根本，故有“肾为先天之本”之说。它具有藏精、主骨、生髓、通脑、主水液等功能。因年幼而肾气不充、先天不足，或劳倦内伤、肾气大伤，或年老而肾气衰惫，或久病气虚伤及于肾，以致肾阳气亏虚，封藏固摄之权失职。

表现有腰膝酸软、神疲耳鸣等肾虚的一般症状外，主要以下元不固为证候特点，而可表现为肾精不固。肾阳虚的补养原则，温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精。

1.经常活动、锻炼

人体的肾就是藏于腰部位置，经常活动腰部让腰部气血循环畅通，可以改善人的体质，营养物质能够更好的被吸收，从而巩固肾气。体育锻炼加速血液循环，多出汗排出体内的毒素，这样就能更好的补肾护肾。男人补肾阳虚就应该保持运动量。

2.多吃温平补益食物

羊肉，海参，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼、姜等；冬天可以适量吃一些火锅。尽量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷饮和绿茶。

3.泡脚和按摩

泡脚是最简单有效的方法。人的脚底藏有许多穴位，每天泡脚可以促进脚部血液循环，起到消除疲劳的作用。泡脚时同时按摩脚底的涌泉穴，有调整肾脏功能的作用。另外也可按摩腰部，先把两手搓热，然后上下按摩腰部直到腰部发热。这种做法可以早晚各一次。泡完脚后要及时擦干，避免患上风湿。

4.保证充足的睡眠

充足的睡眠可以让人体内的器官得到充分休息。可以说人的大部分疾病都和睡眠不足有关。男人怎样补肾阳虚，保证充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的补药都不可能治好肾阳虚。

6.选择性的使用药物

证候：不孕，畏寒肢冷，面色晄白，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便清长，舌质淡，苔薄白，脉沉细。治则：温肾壮阳。

主方：温凝汤加减。方药：仙灵脾、巴戟天、菟丝子、附子、肉桂、人参、当归、黄芪、白芍、徐长卿、生甘草。

任何药物都或多或少的有一些副作用，应在医生的建议下根据个人情况调整使用。

肾阳虚：

四肢特别是手发烫，别人如果摸你的手会感觉你的手很烫。自己爱出汗特别吃饭的时候更是大汗淋漓。

口臭口感浑浊（吃清胃火的中药，开始觉得口腔清爽，但药一停就复发长久不愈）

爱牙痛（特别春季和秋季）爱上火。舌头肥大有牙齿印。舌苔：腻，黄色。（给人感觉很象热重）或白色。舌头中间有裂纹。

另外不口渴，一天不喝水都不觉得口渴，几乎没有喝水的需求。此时你可能还以为自己身体好，不怎么喝水都不觉得渴。那么我告诉你此时你的体内已经“湿”裹起了，脾阳弱而运化不力。如此情况2年后你体检，将出现尿盐沉淀的检查结果，再过一年可能就是肾结石的结果了。切切！切切啊，请万万不要被现在的错误理论把自己的身体误了！

肾阳虚早期症状还有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床。

肾阳虚中晚期症状小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感。手摸XX感觉XX寒冷。勃起开始有心无力，XX减退。下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷。上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛口舌起疮，鼻炎。经常大汗特别吃饭的时候。

女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。（医院医生可能会给你开三菱莪术元胡鸡冠花益母草之类，因为他们会辨证成气血问题采用破血的治疗方法）一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。或者鼻子山根部位发青。

现在普遍观点说肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，那么我要以自己的经历告诉大家这个几乎是错的。实际肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。包嘴吞气感觉气体浑浊。另外肾阳虚到一定程度还会导致头部疼痛特别后脑勺，或者脚后跟痛，或者口腔糜烂发炎，口疮，咽喉炎。如果你有上述症状用治疗经久不愈，或者逐渐形成吃饭哽。那么你就要考虑是否阳虚了。

治疗肾阳虚的主要药物：附子附片桂枝干姜肉桂适宜药方附子理中丸白通汤三逆汤等。如果你有不想喝水的症状一定要注意去湿：去湿药物：茯苓猪苓泽泻佩兰藿香苡仁芡实莲子金钱草、白术砂仁等。

另外所有的癌症无论白血病还是喉癌肺癌以及爱滋病都为元阳弱，后期表现的高烧，红肿之类严重热象，乃亡阳之象。因此这类疾病发现初期若以元阳弱论治或可带疾延寿。但不幸的是现在都是按清热滋阴的方式治疗（被热象所迷惑）结果最后脱阳而亡。症状高热大汗红肿剧痛

有以上症状的（特别早期症状），如果你去医院95%的医生会认为你是肾阴虚或者火重，会建议你长服六味地黄丸，会开一些滋阴寒凉的药，如石斛玉竹等另外会开一些清热的药。如果你听医生的话长期服用，那么你会进入中期晚期。而且越来越严重。

肾阴虚症：上半身寒冷的感觉，下肢却热象。特别XX容易勃起，如果勃起后不萎软（中医叫强中）这样的才是肾阴虚。特别是否强中是判断肾阴虚的关键判断点。真正的肾阴虚比例极少比例不足5%

何谓阴虚

随着人们所摄取食物的偏颇，阴虚现象已成为越来越多的人的一些生理反应了。阴虚之人不仅会在身体上出现症状，在心理上也会出现诸多问题，如烦躁、易怒等，往往还会导致生活、工作、婚姻方面的许多不适应和不正常。

可是说到阴虚，人们一般都不太了解，阴虚其实就是人体内的津液不足而导致阴阳不平衡。人体的津液属于“阴”的范畴，是有形的，并可以流动，能滋润和营养机体。除了津液，人体中的血液也属于“阴”的范畴，中医解释说“津血同源”，津液和血液有着互相依存的关系，津液缺少了，会累及到血液。

阴虚体质的总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热为主要特征。

形体特征：体型偏瘦。

常见表现：手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；易感邪、易从热化。

对外界环境的适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

阴虚体质者的日常表现：

1、看似健康其实不然

阴虚体质的人，往往看上去很精神，说话时声音洪亮，语气上喜强硬表达，生活上性欲很强；睡眠不深不宁，盗汗，急躁易怒；常会感到饥饿、口渴，能吃能喝却形体消瘦；做事雄心勃勃，却很难以坚持。一般来说，如果兼有这些现象，那就很可能是阴虚体质了。

2、年轻的阴虚者脸上从不长痘

阴虚体质者一般会出现皮肤暗淡，但从不长痘；女性阴虚体质者性欲较弱，又伴有便秘。

因为阴虚体质的人缺少津液，津液不能上承，便常会感到口干舌燥；又因津液不能及时输入体表，皮肤就会格外地干燥；津液不能通达肠道，易造成便秘；津液稀缺，影响血液，故人体的五脏六腑难以得到滋养，很容易产生各种疾病。

3、从舌苔与脸颊上可找到阴虚的迹象

有些人常常自感口干、舌燥，但皮肤却并不干燥，那么可以从舌苔和脸颊处找到辨识的标志。

如果是单纯的“热象”，那么舌苔应该呈黄色；而阴虚者的舌苔较少，较薄，也干燥；且阴虚者的舌头会比常人要瘦狭一些；两颊发红，跟常人的脸红有明显区别，常人脸红是满脸皆红，而阴虚者的泛红却止于脸颊，且浮在表面；阴虚者常感全身发热，但测量体温却属正常。

4、长期盗汗

阴虚体质者还有一个特点，就是经常盗汗，而且大都是晚上睡觉的时候出汗，但清醒后却没有了。

中医认为“阳加于阴谓之汗”。“阴”充足时，各种原因导致机体内热量产生并增多，阳气亢奋，蒸腾了“阴”，就会产生汗液。就好比烧开水，随着不断加热，水蒸汽越来越多。中医由此为这种出汗起了个专属的名称----盗汗。

5、阴分不足，视物昏花

正常情况下，阳升阴随。白天，人体的阳气升腾、分布在周身的组织脏腑里，无时无刻不在消耗自己，发挥温煦（维持体温）、卫外（机体免疫力）等作用。这时经脉中的一部分“阴”会随着阳气一起进入到脏腑组织中，滋养濡润。

由于阴虚体质的人阴分不足，本来维持正常的运行都有困难，很难在调配出一部分力量，追随阳气去脏腑组织里发挥功用。所以，无力配合阳气蒸腾出汗，还会出现眼睛干涩、视物昏花等失于濡润的症状。

何谓阳虚

中医界把经常畏寒、手脚冰凉的一类人归为阳虚体质。阳虚应该说是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等。讲的通俗一点，就是人体的生命之火不够旺盛。其中，肾虚与阳虚的关系最为密切。

阳虚体质的人和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精；女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。对一个人来说，身体内的阳气不足，生命之火便不够旺盛，不能抵御自然界风寒湿冷的侵犯等。

并不是所有自感手脚冰凉的人都是阳虚体质。阳虚体质的人会有一些总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征：

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多内向、沉静。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，易感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

阳虚体质者的日常表现：

1．体形面色：形体白胖或面色淡白无华，唇淡口和，身面浮肿

2．舌头：舌体胖嫩，舌苔白滑，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

3．口手和脚：四肢不温，四肢倦怠，畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感，形寒肢冷：因四肢为诸阳之末，故手足冰冷较为明显；就人身部位而言，前为阴，腹为至阴之地；后为阳，背为至阳之地，故阳虚者多腹冷、背凉；上为阳，下为阴。肾为阴阳之根，其经脉达于足底，阳虚者，多足冷。天人相应，合于四时。昼为阳、夜为阴；夏为阳、冬为阴；故阳虚者，症状常在夜晚加重，冬季犹甚。稍遇凉风，则易外感，常鼻塞、流涕、喷嚏。

4．感觉及睡眠：精神不振，因为阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

5．脉象：脉象沉细，由于阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

6．喜好：喜热资助，故饮食喜温热燥辣，需保暖，故常关门闭户，厚衣重被，卷屈俯卧。

7.大小便：大便溏薄．小便清长．大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。

中医怎么看

1、肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷

中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，平时喝生姜泡水，韭菜、香菜等升阳食物，美味而滋补。

２、肾阴虚：主要表现为上火

肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

★身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？

１、怕冷

“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。

２、无缘无故感觉口咸

咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

３、无缘无故地出现恐惧的感觉

中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。

４、牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。

5、唾液异常

一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

三个小动作，轻松补肾气

按揉艾灸【肾俞穴】

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

也可以经常艾灸肾俞穴

【关元穴】

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养。

经常艾灸关元穴，推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

【涌泉穴】

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。

它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：经常按摩艾灸涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

医生告诉我们：吃一辈子降压药，吃一辈子降糖药，打一辈子胰岛素，基本上人们都会相信并很认真的坚持。

养生专家告诉我们：排一辈子的毒，调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。

这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！

是不是一提到肾虚大家就想到用六味地黄丸，其实不然。六味地黄丸虽是补肾药，但主要是补肾阴虚。往往病情没有改善反而症状更明显的原因就是用错了药。

肾阳虚的主要症状表现为“寒”，有头晕、脱发、耳鸣、腰酸腿软，晚上小便多，心里烦燥，甚至水肿等，除此之外，还会觉得怕冷，手脚不温等，性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、黑豆来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

以下几种药也是比较常用的：

一、桂附地黄丸

功能主治：温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝酸冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴。

临床应用：主要用于泌尿生殖系统疾病（慢性肾炎，慢性尿道炎，前列腺肥大，顽固性遗尿，老年尿失禁，阳痿，男性乳房发育症等）糖尿病，高血压，白内障，喘息等症属肾阳亏虚者。

二、仙茸壮阳口服液

功能主治：补肾壮阳。用于体虚，阳痿肾寒。

临床应用：多用于身体虚弱，男子性功能障碍等症。

三、参茸固本还少丸

功能主治：补肾助阳，益气固体，填精止遗，强筋健骨。用于肾阳不足，命门火衰所致的畏寒肢冷，面色恍白，腰膝酸软，精神不振，阳痿早泄，遗精滑精，性欲减退，女子宫寒不孕，带下清稀，或尿增多，以及耳鸣耳聋，虚喘，浮肿，五更泄泻等。

临床应用：用于阳痿，早泄，遗精，性功能减退，老年痴呆症，男女不孕等症。

四、四逆汤口服液

功能主治：温中祛寒，回阳求逆。用于阳虚欲脱，冷汗自出，四肢厥逆，下利清谷，脉微欲绝。

临床应用：用于休克，腹泻，麻疹重症，胃下垂，放射性白细胞减少症，肝病，复发性口疮，咳喘等。

肾阳虚需要注意合理的安排房事，不宜过劳。日常需要注意护养，不要吃过冷的食物，不要去过冷的环境，需要加强锻炼。注意改善生活作息，必要时及时就医。