养生应该注重科学养生，调理字迹内外平衡，身心的平衡，人与外界的平衡是养生的三项原则

一，养生是一门科学

谈到养生，我们常会听到一些疑问，养生科学吗？中国的古老养生文化科学吗？那么什么叫科学。科学说简单了，就是做那些符合客观规律的事，这就叫科学。前苏联著名作家托尔斯泰曾经说过这样一段话："最高智慧只有一种科学。研究天地万物和人其中未知的科学，这就是科学。就是把自己放在天地之间最恰当的位置，这就是科学。"养生就是这样的科学。

二，养生是一个专用名词

我们提到养生的时候，就要想到养生是一个专用名词，是不可乱用的。养生它专用于。人必须和一年四季相适应，应适应当时的气候，到任何的时候要保持一个平和的心态，随时保持自己的阴阳平衡，调理自己的内外平衡，身心的平衡，人与外界的平衡。

三，养生的三条原则

调理自己内外的平衡、身心的平衡，人与外界的平衡是养生的三条原则。偏离了这三条原则，不能叫养生。尽管挂上了养生的牌子，也不是养生。我们所讲的就是按照这三条原则 结合我们现代人的生活和现代人的心态谈，我们谈的平衡就是如何将养生融入到我们的饮食起居，乃至我们的世界观和方法论。

四 人和自然和谐相处是一种科学的大智慧。

人在宇宙里就是一粒微尘，人是自然的组成部分。既然是自然的组成部分，就必须与自然结合。自古以来就讲，人生在天地之间。和天地者生，逆天地者亡。人既然是天地中的一粒微尘，就必然受到天地的，气候的影响。在这一点上，我们往往忽视了它，往往在人和气候的和谐上吃了亏，生了病。

什么叫养生

扎一针一天有效的叫做激素

几天见效的叫做药

坚持一个月、两个月、半年、一年

没有任何副作用才叫养生

治病花钱，钱是费纸！养生花钱，产生价值！

现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你！这就是价值！

花钱养生，你获得了健康和幸福！

花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你永远离不开病痛！！！

健康幸福，从养生开始!

养生就是养命

白天损耗，晚上修复。 白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就得从五脏借。

?? 五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。

?? 所以养生就是养命

?? 养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。

?? 养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。

?? 养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。

?? 不是危言耸听，而是现实中的现实！健康是一生中最大的财富！

为什么女性要身材管理？

为什么女性要身材管理？因为我们身上只有三个位置是没有骨架支撑：胸部，臀部，腹部，无法扺挡地球引力及岁月老化带来的下垂危机，而这三个位置恰恰是最能体现女性美丽的象征。一个经常运动、养生的女性可以塑造长期的健康，但无法塑造永恒的曲线！

养生到底养了什么？

1.首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。　气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

2.养生注重经络畅通

那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行，不出现逆转呢？这个就得从经络来说了。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了。

3.养生重视脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。当然，不是所有疾病都是靠机体自行治愈，有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。多数情况，外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，而且最后阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。

五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

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这3种食物养生，是对大家养生之一，能够让你远离药物，四季吃什么食物养生，推荐3种养生食物分享给大家。

玉米

玉米的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% ， 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它 可与人体内多种致癌物质结合， 能使这些物质失去致癌性 ；玉米中还含大量的矿物质镁 ， 食物中的镁具有明显的防癌效果 。日本遗传学家确认 ：玉来糠可使二 硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形 成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。

豆芽

芽菜在发芽过程中形成的大量活性植物蛋白，有助于消化，易被人休整吸收。营养学家指出:人类每天所需要的蛋白质，动物蛋白一般需要60克，植物性蛋白则只需要30克，而在发芽过程中活性植物蛋白仅需要15克。这说明芽菜不但营养丰富，而且是营养的精华。有特殊医疗保健功能芽苗蔬菜发球碱性食品，食用后消化水解产生的碱基可以中和体内多余的酸，达到酸碱平衡，经常食用芽苗菜感到精神饱满就是这个缘故。

大葱

大葱是日常饮食中很普遍的调味品和蔬菜，不仅如此，大葱还有一定的药用价值，主要包括解毒调味、发汗抑菌、舒张血管等作用。

折叠偏头痛

偏方：大葱100克，白酒适量，先将大葱洗净切碎，放锅内，边煸炒边洒白酒，炒热后用布包好，放太阳穴及痛处热敷，至头痛缓解为止。

点评：偏头痛，老年人常有发生，目前其发病机制尚不清楚。中医认为多由于起居不慎，感受风、寒、湿、热或情志失调、饮食不节、病后体虚等导致经气不舒、脉络闭塞、气血失调、清阳受阻，因而不通则痛。

偏方：大葱150克，生姜50克，花椒15克，共捣烂，放锅内炒热后，装入布袋中热熨胃脘部及疼痛处，凉后炒热再熨，直至胃痛缓解。

点评：胃寒指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪所致阴寒凝滞胃腑的病症。胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。