咱们先来搞清楚“射精”到底是啥——

射精指的是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。

通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。

而导致射精无力的原因主要有以下3种：

精神因素：如果男性的心理压力很大，长期处于焦虑、紧张的状态，就会导致自主神经功能紊乱，从而使阴茎海绵体横纹肌的收缩舒张受到影响，进而降低射精时的快感。

身体因素：身体虚弱或长期不锻炼，肌肉力量会下降或易使身体疲劳，这就会导致自主神经功能紊乱，从而使阴茎海绵体横纹肌的收缩舒张受到影响，进而引起射精无力和快感降低。

性高潮障碍：这其实是由生殖内分泌系统功能紊乱引起的一种疾病，常常会表现为射精快感下降、精液量减少、性欲减退等。

综上，出现射精无力的情况时，建议先调整生活状态，放松心情，适当做些运动锻炼。

从性生理角度讲，射精越是有力性快感越是强烈，反之射精无力性快感就逊色，显然性交质量就有所下降，因此射精无力可能会继发性欲减退、阳痿从而影响夫妻感情。

一、常见的射精无力原因

1、房事的过于频繁，会对支配射精的有关中枢神经造成过重的负担，不能很好的发布射精的命令，倒置射精无力现象的发生，另外性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、或者在某种心理因素的作用下，通过大脑影响到性活动的各个环节也会发生射精无力的现象。

2、疾病引起射精无力。如尿道梗阻：良性前列腺增生，前列腺炎或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤）可以使射精力量减弱。

3、与射精有关的肌肉问题：这其中包括外括约肌的收缩性增强，尿道内括约肌力量减弱，耻骨尾骨肌薄弱无力等方面。

二、射精障碍者应注意生活习惯

1、放松心态，心胸豁达，乐观向上；

2、节制手淫、规律性生活。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染；3、多吃一些有有利于肾脏的食物，如山药、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等4、养成生活健康习惯，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力。

射精无力会让男人出现性快感缺失，严重者甚至引发性冷淡，给男性的生活带来诸多影响。那么，引发男人射精无力的原因是什么呢？

射精无力的原因：

1.纵欲过度

要考虑是否因为性生活太过频繁，经常手淫。作息不规律，过度疲劳仍然进行性生活，有可能会引起射精无力。

2.前列腺疾病

脑垂体或睾丸等处病变，影响了射精功能，从而导致了射精无力。如果经常出现射精无力的现象，应及时就诊。

3.膀胱关闭不完全

前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，从而发生射精无力。

4.外括约肌的收缩性增强

尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等情况会引起射精无力。如患者自身体质差，会增加射精无力的可能性。

5.良性前列腺增生

或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。也就是说，年纪越大发生射精无力的可能性就越高。

如何预防射精无力：

1、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

2、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

3、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

男性出现射精无力是怎么回事？

如果男性在射精时非常有力，精液奋勇而出，那么男性的性快感会非常强烈。相反，如果射精无力，性快感就会大大降低，还是男性常见的射精障碍表现。那么男性射精无力是什么原因？射精无力要怎么办？

是什么导致男性射精无力？

1、心理作用

导致射精无力，有的人对自己没信心，时不时会拿广告上的“疾病”往头上扣，其实根本没什么事。

2、精液量少

凡是可引起精液量少的原因也可导致射精无力。如射精过频、前列腺炎等。

3、逆行射精

膀胱关闭不完全、前列腺切除术、交感神经切除术、广泛盆腔手术后或服用某些降压药后，均可能发生逆行射精，从而发生射精无力。

4、不性奋

缺乏强烈的性兴奋，性生活时有焦虑情绪，如害怕妻子怀孕，担心自己的性能力或不能满足妻子的性要求等，这些焦虑的心理因素干扰了大脑的性生活调节能力，从而导致射精无力。

5、尿道梗阻

良性前列腺增生，或任何尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣、肿瘤)可以使射精无力。

6、与射精有关的肌肉问题

外括约肌的收缩性增强、尿道内括约肌力量减弱、耻骨尾骨肌薄弱无力等导致射精力量减弱无力现象。

7、自身体质差

导致肌肉，特别是耻骨、尾骨肌薄弱无力导致射精无力。

8、前列腺疾病、脑垂体或睾丸等处病变

影响了射精功能，从而导致了射精无力。如果经常出现射精无力的现象，应及时就诊。

9、年龄的增长

雄性激素缺乏导致射精无力。如果在45至50岁以后出现射精无力，多是年龄造成的，不必太过担心。如果35岁以前偶尔出现射精无力现象也没什么大不了的。但是，频繁出现且伴有性欲减弱等现象，就要及时就医了。

怎样预防射精无力

一、放松心态，心胸豁达，乐观向上；

二、节制手淫、规律性生活。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染；三、多吃一些有有利于肾脏的食物，如山药、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等；四、养成生活健康习惯，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力。

射精无力时的补肾益精食物

1芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

建议男性除了平时要吃上述的食物之外，还可以服用滋补成品，提升吸收率，针对明显的男性射精无力，有更显著作用。

夫妻性生活对夫妻身体健康和心理健康具有重要的作用，能缓解压力很多夫妻都想知道一个月过多少次性生活比较好?性生活太多可能会影响身体健康，性生活太少，则又不能满 足双方的生理需求，又影响夫妻感情，严重的甚至会导致离婚。那么夫妻性生活一星期到底几次比较好?

影响性的原因不仅是与性别、年龄还有身体状况有关。在正常情况下,男性和女性在一些夫妻生活一个月多少次算正常的呢?

一般来说，次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数会越来越少。

20～30岁的夫妻，一月9～20次;

31～50岁的夫妻，一月6～10次;

51～60岁的夫妻，一月3～5次;

如果正常年龄、夫妻生活次数少导致一方如果不满意,另一方应该身体调理。可以加强身体锻炼和营养补充需要,或者改变环境刺激。总之，应以双方满足作为是否合适的标准。

值得注意的是，男性前列腺问题为男科多发疾病，前列腺增生、前列腺炎等在男人中发病率极高，会导致尿频，尿急等问题，因此男性要注意前列腺的保养。

美国的一项研究表明，给前列腺增生患者服用南瓜籽油，可以有效的缓解前列腺的初期肿胀，改善尿频，尿急等问题，这是因为南瓜籽油中含有丰富的维生素E和一种特殊的植物甾醇类物质——南瓜素。维生素E能延缓衰老，而南瓜素有类似男性荷尔蒙的作用，不仅能改善尿频尿急问题，还有一定的助性作用，因此服用南瓜籽油的男性很少受到前列腺问题的困扰。比较好的服用方式是用南瓜籽油拌西红柿或者拌酸奶服用，比较容易吸收，是男性解决尿频尿急问题的首选食疗食品。

 早泄并不全是长期频繁手淫造成的，也不是早泄的唯一影响因素。早泄是身体综合表现的结果。比如勃起越难，就越容易开枪。越难，不仅与血管和淤血有关，还与性欲和情绪有关。不同的影响因素有不同的应对策略，叫做“因地制宜”。

综上所述，单纯的放弃自慰并不能让性生活自我恢复，永远持续下去。比如想成为肌肉男的人去健身房，只专注于力量训练，却不知道是喝蛋白粉补充蛋白质，还是多吃富含蛋白质的食物，从而增肌。这个例子可能不太恰当，但我相信我所有的朋友都能理解这个“意思”。

一些男性抱怨说，他们的精液不再像以前那样强有力地排出，而是慢慢溢出或微弱地流出。射精力度和精液量的减少会大大降低性快感。如果男性射精非常有力，精液被排出，那么男性的性快感会非常强烈。根据测试，正常健康男性的射精距离一般在50厘米左右，有的人甚至可以达到一米。

射精无力有几个原因：

1.年龄因素：对于年轻人来说，性快感和性高潮是常见的，而对于老年人来说，由于年龄的不断增长，睾丸的生理功能下降，睾酮的分泌减少，神经反射和敏感性降低，使射精没有快感。

2.性因素：有些朋友因为性欲强烈，性生活过多，频率过高。但是，频繁过度的性交会导致性神经敏感度下降，没有快感。或者是性生活前的准备工作做得不够，部分干燥，引起不适，难以产生性快感。