我们在生活中经常身体虚，其实这里的“虚”是有好多种的，比如阴虚，阳虚，血虚，气血等。今天我们主要说说阴虚是怎么回事，又该怎么调理。

肾阴虚的主要表现：

（1）干燥阴虚的人体内阴液不足，也就是缺乏营养物质，无法很好的滋养身体。通常表现为头发、皮肤干枯，面色晦暗，眼睛干涩，咽喉干燥疼痛，尿少便秘，头晕目眩等。

（2）虚热阴虚的人新陈代谢过快，耗氧量及产热量比常人高，使人体处于亢奋状态，比如劳累后受足发热，面部容易上火，情绪急躁，心慌，睡眠中出汗多等。

生阴虚如何调理：

体质的调理可以从多个方面来入手，首先讲日常起居、运动、饮食和药物等方面都可以来进行调理体质：

1、运动方面：建议选择中等强度体育项目，一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，不要出太多的汗，微微出汗就可以，运动量不要太大，中医说汗为心之液，出太多的汗会伤阴，所以阴虚的人运动的时候要注意这一点；

2、饮食方面：可以多吃一些滋阴润燥食物，比方说银耳、百合、荸荠、梨、蜂蜜、山药、鸭肉、糯米，这些都是比较好的滋阴润燥食物，像辛辣、刺激性的温热香燥食物要少吃，因为它有耗伤人体阴液的一些作用；

3、重视情绪和心理方面的调理以及作息规律调整，阴虚的人建议要睡好子午觉，子午觉就是说晚上要在子时之前入睡，中午在午时要小睡一会儿，这样对保持愉悦的心情和良好的作息习惯，对体质的改善有很好作用；

4、揉按一些保健穴位：推荐的保健穴位像太溪穴、三阴交，都是很好的一些保健穴位；

5、中成药：最常用的是地黄丸系列，比方说六味地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸、知柏地黄丸等，根据个人的情况不同来进行选择。

阴虚的人调理身体最重要的就是补阴清热，滋养肝肾。 

现在人都喜欢“补肾”，但是补肾不能乱补，弄清到底是哪种情况的肾虚非常重要，实际上，大部分有肾虚症状的朋友，都属于肾阴虚的情况，肾阴虚都有什么症状，又有哪些药物可以滋补肾阴呢，今天就来为大家简单介绍一下——

肾阴虚是怎么回事？

稍微了解点中医的人都知道，人体的肾脏本身就是主水的部位，实际上，从西医的角度来看，肾脏也是主要的循环代谢器官，它负责着人体内体液的代谢和重吸收的重任，这也正是中医说的“运化”其实并不矛盾。

肾脏阴虚，为了大家便于理解，可以把这个“阴”看作是“水”，肾脏本身应该是水火相济而且平衡的，如果阴虚，“水”不足，火就会太旺，但是这个火不是真火，而是虚火，因此，虚火旺盛是肾阴虚的最典型表现：腰膝酸软，咽干口燥，体形消瘦，夜间盗汗，五心烦热（是指手心、脚心发热以及心胸烦热），男性强阳易举，但易早泄滑精，女性易失眠焦虑，肌肤干燥且长斑，如果看舌象，则舌苔薄红，且少津（唾液少），这些情况，都是肾阴虚的典型症状。

哪些药物能补益肾阴？

先说一个大家最常见的，最流行的补肾传统中成药——六味地黄丸，六味地黄丸能补肾大家都知道，但对于滋补肾阴，服用六味地黄丸才最对症，这个药物的组方出自宋代太医钱乙的小儿药证直诀，以熟地黄为君药，山药、山茱萸为臣药，而茯苓、泽泻、丹皮为佐使，三补三泄，均衡补益肾阴，是很好的补肾阴的药物。在此基础上的杞菊地黄丸、知柏地黄丸等等，也都是滋补肾阴的药物，大家可以根据自身情况，选择服用。

再说一个中成药，名字叫左归丸，这个药物的组方说出来大家也不陌生，方中熟地、龟板胶、枸杞、山药、菟丝子、牛膝滋补肾阴；山茱萸、鹿角胶温补肾气，除了具有滋阴补肾的作用，同时对于强精调气血，也有较好的效果。

对于单方的中药材，枸杞子、山药、熟地、山茱萸、杜仲、麦冬等都是滋补肾阴的良药，对于有遗精情况的朋友，可以用牡蛎、金樱子、芡实、莲须等固肾涩精，对于有潮热、口感，咽痛等症状的朋友，可以用知母、黄柏、地骨皮等滋阴泻火。

肾阴虚症状：眩晕耳鸣，精神萎靡，腰膝酸软。兼见咽干，形瘦，五心烦热，舌嫩红，苔少或光剥，脉细数。

常用方剂及中成药

1、六味地黄丸

药物组成：熟地、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

功能主治：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，手足心热，消渴及小儿五迟。现代常用于高血压、肺结核、慢性感染性疾患或植物神经功能紊乱、慢性肾炎、肾结核、糖尿病及小儿发育不良等见有上述表现者。

成药剂量：小蜜丸：120克／瓶，9克／次；大蜜丸：9克／次，2次／日，温开水送服。

六味地黄丸

2、杞菊地黄丸

药物组成：枸杞子、菊花、熟地、山药、茯苓、山茱萸、泽泻、牡丹皮。

功能主治：滋肾养肝，清头明目。用于肝肾阴虚所致的头目眩晕、视物模糊，或枯涩眼痛、迎风流泪、羞明畏光，或耳鸣耳聋、潮热盗汗等症。现代常用于神经衰弱、球后视神经炎、视神经萎缩、中心性视网膜炎、慢性青

光眼等。

成药剂量：小蜜丸：120克／瓶，9克／次；大蜜丸1丸，次，2次／日；口服液：10毫升／支，10支／盒，1支／次，2次／日。

3、知柏地黄丸

药物组成：知母、黄柏、熟地、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

功能主治：滋阴降火。用于肝肾阴虚、虚火上炎所致的腰膝酸软、头目昏晕、耳鸣耳聋、牙痛及口干咽痛、遗精、盗汗、小便短赤，或骨蒸潮热、颧红、喉燥等。现代多用于神经衰弱、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、肾结核、慢性肾炎、高血压、功能性子宫出血等属于肝肾阴虚兼有内热者。

成药剂量：小蜜丸：120克／瓶，9克／次；水蜜丸：6克／次；大蜜丸：9克／次。蜜丸均2次／日，空腹时淡盐温开水送下。

4、麦味地黄丸

药物组成：麦冬、五味子、熟地、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

功能主治：滋肾补肝，养肺生津。用于肺肾阴虚之喘咳、消渴、遗精等症，见有潮热盗汗、咽干咯血、眩晕耳鸣、腰膝酸软、动则喘息、口干舌燥、小便频数等症。

成药剂量：小蜜丸：120克／瓶，9克／次；水蜜丸：6克，次；大蜜丸：9克，次。蜜丸均3次／日，空腹时温开水送服。

5、明目地黄丸

药物组成：熟地、山茱萸、丹皮、枸杞子、菊花、当归、山药、茯苓、白芍、蒺藜、石决明、泽泻。

功能主治：滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚之目涩畏光、视物模糊、迎风流泪等症。

成药剂量：蜜丸剂，120克／瓶，口服，9克／次，3次／日。

6、左归丸

药物组成：熟地、山药（炒）、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟甲胶、枸杞子、牛膝（炒）、茯苓。

功能主治：滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足之头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、遗精盗汗、骨蒸潮热、神疲失眠、口干舌燥等属于精髓内亏、津液枯涸的病症。

成药剂量：小蜜丸，9克/次，2-3次／日，饭前温开水送服。

7、大补阴丸

药物组成：熟地、知母（盐炒）、黄柏（盐炒）、龟甲（制）、猪脊髓。

功能主治：滋阴降火。用于阴虚火旺引起的骨蒸潮热、遗精、盗汗、吐血、咯血、头晕、耳鸣耳聋、五心烦热、失眠多梦、口干咽燥、腰膝酸软等症。现代多用于神经衰弱、肺结核、甲状腺功能亢进、糖尿病等属阴虚火旺者。