年轻人的脾虚，比较单纯，也很好调理，一般来说饮食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就会慢慢恢复了，但是也有严重的，具体的变现如下：

有的人气血不足的，容易头晕、气色差，容易失眠的，或者睡不醒的。对于这种我更倾向于食补。怎么补呢？清补，比如适当的多吃点瘦肉粥，鸽子汤，可以适当喝点鸡汤，加点党参、枸杞一起炖。有人说我吃了吸收不了怎么办？

可以弄点鸡内金和茯苓、山楂、神曲，比例可以按照1：3：3：3，也可以自行适当调整，打粉，每次饭前充一小勺，温水送服。另外，加上按揉肚子的，这样有助于吸收。

那可以再吃点中成药加强一下嘛，这个可以，比如归脾丸或者人参归脾丸，人参健脾丸也可以。这几个都是可以健脾益气养血的。如果胃口差，可以加点香砂六君子丸。

总之，气血不足的除了健脾胃外，可以适当的进行补气血，有助于更快恢复。

那脾虚只有这些症状吗？当然不是，脾虚还有很多其他的症状，但是基本上和这四类的差不多，只是有些轻有些重，或者附带其他一些症状。都可以围绕这四个点进行适当调整。

但脾胃不好，最关键的还是平时饮食一定要注意，不要追求口腹之欲。关于哪些行为容易伤脾胃之前已经说了，这里就不再赘述了，希望能清楚自己的脾虚该如何调理了。

脾虚，这在我们生活中是非常常见的一种情况。往往会有许多人会出现脾虚的状况。如果出现了脾虚，那么身体也会相对应的出现一些症状，提示你身体已经出问题了。

虽然说，脾虚是非常常见的，但是却还是有许多人是不知道脾虚的表现症状的。因此，接下来就一起来了解了解。

1、肥胖或者消瘦

视（音）频课程 脾主肌肉，应该当脾虚的时候，人会出现全身乏力的情况，并且汗多、气短。另外会出现眼皮沉重或者是抬不起来的情况，且下肢容易水肿。

身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

2、便秘或者大便稀溏

视（音）频课程 从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀，不过也可能会出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

3、咳嗽出痰，舌苔淡红色

视（音）频课程 胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。

这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。

4、白带过多或者过少

视（音）频课程 女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。

月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

5、流口水也因脾虚

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。

视（音）频课程 很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

6、胃部不规律胀痛

一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。

视（音）频课程 这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。

7、头昏脑涨的症状

视（音）频课程 一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。

这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。