来大姨妈就代表着女性进入了青春期 ，身体慢慢的成熟，特别是生殖系统的成熟。而我们女性一般是13岁到53岁这段40年的时间里会来大姨妈，可以说我们女性最好的年华里都由来大姨妈来滋养着身体。有姨妈，女性看起来看有女性的味道，等更年经姨妈走了没有了，我们的女性也正式步入老年期，整个人会看起来老很多。

40年的时候如果我们生2个孩子，一般会有30个月没有姨妈来，除此之外我们会和姨妈每月一约，一般每月约5天左右，那就是我们一生中有450个月和姨妈有约，大概是2250天是有姨妈的。

在这2250天的时间里要注意以下几点：

1、卫生很关键

卫生巾的钱不可以省，一来买好一点的卫生巾，二来要勤于更换防止生殖道的污染

2、饮食也要注意

少吃太冷的食物，以免引起不舒，多喝热水，饮食有肉有菜有水果有牛奶。

3、避免重体力活动

来月经时下腹会胀痛，不建议重物或者是剧烈运动，都不利于身体的恢复。

4、避免夫妻生活

造成月经来潮量少的原因有很多，如生活作息不规律、妇科炎症、怀孕影响等，具体分析如下：

1、过度节食的女性会发生月经量少情况。

2、作息无度的女性容易发生月经量少的情况。

3、女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。

4、生闷气或遭遇很大刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。

5、内分泌原因导致，如各种激素分泌异常或不排卵等。

6、如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等，都容易造成月经量偏少。

7、有极少数女性怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，多是由于受精卵着床不稳定造成的。

月经就是女人的命！量少请马上开始艾灸！

中医看来，月经量少多由冲任气血不足，寒凝瘀阻，冲任气血不畅而致。治疗多宜行气活血，调理冲任。

食疗篇

第一种 宫寒型

月经量少或颜色发黑，经期腹部冷痛，热敷症状可稍缓解，以上症状可见于宫寒型月经量少。可以针对性食用艾叶生姜蛋。方法：将艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1–2次，具有温经散寒的功效。

第二种 血虚型

月经颜色较淡，质地较稀，妇人面色苍白或萎黄，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，时有心悸怔忡、失眠多梦等症状。可以食用四物乌骨鸡汤。将熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用，具有补气养血的功效。

第三种 血瘀型

月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，月经颜色较暗，可以食用益母草蛋。将益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤，具有调经活血的功效。

艾灸篇

艾灸疗法通过温热刺激可达到行气活血的功效，进而使气血协调，进而达到调经的功效。

取穴：关元、中极、三阴交。

关元穴：脐下3寸（4指距离）

中极穴：脐下4寸，即关元下1寸（一横指距离）

三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸（4指距离），胫骨内侧缘后方。

操作方法：点燃爱艾贴，撕开底部的粘纸，贴于以上穴位，爱艾贴烧至止燃线后自动熄灭，1-3分钟取下，一般艾灸的地方持续三遍即可。

预防调护

1.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

2、保证充足的睡眠。有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

3、管理好自己的情绪，调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

月经不是脏东西，做白工有做白工的高潮奖励！

抛开怀孕的考虑，让我们来谈谈高潮这档事吧！在什么时候，我们可以尽情享受做爱的乐趣，又不会有怀孕的顾虑呢？嘿啦，说白了就是「做白工」啦！答案是：来月经的时候。没错！月经来潮时上床，是最最安全的啦！可能妳会想：「蛤？月经来潮时做，那不是好恶心？怎么可以在一起？虽然那个来时，我其实常常很想要， 可是真的可以要吗？没关系吗？」也有男生会怀疑：「不是都说月经很脏吗？碰到不是会很衰？」这里我要郑重地向各位澄清一件事：月经不是脏东西！是错误的观念让多数人都把它当成脏东西。事实上，它是女生身上最有营养、最有价值的血液，它被制造出来用以招待体内受精的卵子，营养非常丰富，只是我们要用不要用而已。尤其当女生来月经时，体内贺尔蒙的变化就相当于怀孕期间，在这段时间，性欲会比较高涨，骨盆腔跟阴道都会变得很有弹性、很柔软，所有的生殖器官也都变得特别敏感，对所有的刺激很有反应，因此很容易达到高潮。平常不知道什么叫高潮或比较难出现高潮的女性，可以多试试在月经来潮时做爱，会有意想不到的惊喜喔。

而当女生达到高潮时，子宫会收缩，让子宫内的经血排得干净又顺畅。所以，如果有些女生常常月经不顺怎么办啊？嘿，回家找老公帮忙，老公是最好的免费健身机器，彼此互相「利用」一下！况且，月经来潮时做爱，是最最安全的安全期，如果不想怀孕，在这段期间上床，最无后顾之忧，也最能完全尽情享受！就算妳想怀孕，其实也没损失，月经来时就当在一起玩一样，甚至更好玩。先别在意是不是「做白工」，就当是下一次愉快受孕的前哨基础也不赖嘛！

月经来潮时做爱，对女生来说好处这么多，对男生而言，有什么好处还是奖励呢？当然有！月经期间，女生的阴道会充血，当阴道充血时会变得很有弹性、很紧致而且很柔软。因此男生会觉得感觉特别好，高潮也会很强烈。

我有个朋友曾向我抱怨说，她老公觉得她生过孩子以后，阴道变得比较松弛，是不是该去做个阴道整形什么的？不用啦！作什么阴道整形？多利用月经期间上床做爱就行啦，无论对男生或女生来说，都是很好的时机，甚至很容易有很棒的高潮体验。记住了，月经绝对不是脏东西！不论你们想不想生孩子“为什么姨妈血颜色发黑？”

“为什么经血里会有血块？”

“我是得了什么病吗？”

相信很多姑娘在月经上

都有过这样的疑惑

今天就跟大家说说

这一个月来一次的“亲戚”

有哪些秘密~

PART1

让我们先了解下月经

月经，就是成年妇女每月一次的阴道流血，大家俗称它为“例假”、“大姨妈”。

它实际上是女性在激素影响下，子宫内膜发生的周期性变化，每月一次内膜脱落、出血形成的现象。

可以认为，正常的、规律的月经是妇女健康的一个标志。

PART2

月经血应该是什么颜色？

众所周知，血液有动脉血和静脉血之分，前者氧含量高，呈鲜红色，后者氧含量低，呈暗红色。

经血，是子宫壁上剥脱下来的子宫内膜，富有血管，有动脉血也有静脉血，动脉血大约占到75%。

除了血液外，还有少量的子宫颈黏液、子宫内膜脱落的碎片及阴道上皮细胞等多种成分。

另外，如果血液离开人体，血液就会开始凝固，凝固的过程当中，颜色也会越来越深。

因此，你看到的经血，往往是暗红色而非鲜红色，颜色大概在2~3的程度，稍微有粘稠感。

■ 月经血是粉色的？

一般出现在“大姨妈”刚来或快结束时，出血量较少，呈现淡粉红色。

不过，假如进入经期第三天仍旧为淡红色，那就要当心是否有贫血或者罹患妇科疾病了，最好上医院检查。

■ 月经血发黑？

通常情况下，这是由于经血在子宫内停留太久所致，不需太担心。

如果月经颜色发黑的持续时间超过了3个月，要当心，这可能是某些子宫及卵巢疾病在作怪，严重的会引起闭经。

PART3

经血里有血块？

一般月经血是不凝的，因为月经血中含有来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶。纤维蛋白溶酶溶解了经血中的纤维蛋白，血就不会凝固。

女性每次来月经，一般不超过80毫升。超过80毫升以后，流速自然增快，纤维蛋白溶酶不能相应的提速合成或者作用，血凝块就产生了。

PART4

月经量多可能有什么问题？

如果平时月经周期比较准，只是来月经量多或者月经期时间比较长。

首先考虑结构性的病变，比如说宫颈的病变、内膜息肉，黏膜下肌瘤或者大子宫、腺肌症、子宫肌瘤等等。

如果月经周期并不规律，月经量又特别大，可能是内分泌紊乱引起的，可以查一下性激素6项、甲状腺功能等等。

PART5

月经一直有血块可能是什么问题？

月经中有血块的状况持续很久，同时还会出现头晕、乏力、脸色苍白等贫血休克的表现，那就要赶紧去医院看看。

可能存在一些妇科病，比如说黄体功能不全、子宫肌瘤、黏膜下肌瘤、腺肌症等等。

Tips：

1、不做“冻美人”，根据气温适当增减衣被，不要过冷过凉；2、不宜暴饮暴食或过多食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物；3、月经期要保持心情舒畅，避免忧思易怒；

4、适当并积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动；5、节育和节欲，要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后为爱鼓掌，否则易导致月经疾病。

很多女性一来姨妈就容易暴躁，其实这是女性激素水平周期性波动导致的。正常有排卵月经的妇女中，多达80%的人有一定程度的生理和心理的经前期症状。

主要表现为周期性出现的易怒、抑郁和疲劳，伴有头痛、乳房胀痛、腹部胀满、腹部疼痛及注意力不集中等。

所以，对于来大姨妈的女同胞，男同胞以及家人朋友们要给予充分的关怀和理解，更温柔更耐心的照顾她，帮她保持心情愉悦，更顺利的度过月经期。

经期对于女性朋友们来说，是一个较为特殊的时期，女性朋友们一定要注意把握好相关的事项，以减少一些不必要影响的发生。那么在经期的时候大家需要注意些什么呢？

处于经期的女性，一般不宜进行拔牙及其他手术，在经期的时候，由于患者自身会出现失血的情况，因而此时再进行手术的话，可能会引起贫血和血小板缺少等不利情况的出现。在经期的时候，可能大多数女性会出现腰痛的症状，此时大家往往习惯通过捶打腰部酸胀的肌肉来进一步缓解机体的不适情况。

但是很多人不知道的是，经期的腰部酸胀症状，通常是由于盆腔充血而最终引起的，如果大家此时捶打腰部的话，往往只会导致其盆腔充血的情况更为严重，最终反而加剧机体的酸胀感。此外，经期捶腰，还不利于子宫内膜剥落后修复愈合，此时可能会导致流血过多情况的发生，最终延长女性的经期。

当然，女性朋友们在月经期间，也要注意避免剧烈的运动，以免诱发或加重其在月经期间出现的全身不适情况，情况严重的话，还可能会导致痛经和月经失调情况的发生。由于女性在经期时，其子宫口正处于一个微开的状态，此时细菌会更加容易侵入宫腔，最终增加女性感染的机会，因而此时女性们应当要自觉避免游泳这一项运动。

指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

女生经期时最重要的就是注意保暖，其次就是饮食方面要清淡，少吃油腻食物，不能吃生冷的食物。关于痛经，我个人看过西医，吃活血止痛的药，没有好转，然后才去看的中医，大概吃了一个月左右的中药，有好转，但是没坚持。现在在学习医药方面的知识，也了解了一些缓解痛经的方法。以下就是我推荐的方法：

1、点血海

血海穴在大腿内侧的髌骨内侧端上两寸，就是股四头肌隆起时肌肉内侧的地方；简易取穴法：患者坐在座椅上，医生用左掌按在患者右边膝盖的髌骨上缘，第二根到第五根手指伸直，拇指和食指呈45度斜摆，拇指尖下就是血海穴。选穴后用拇指适度力道按摩5分钟。

这个方法我试过，缓解痛经还是不错的。而且平时点按的话，还有一定的调经作用，但是不能按摩过量。血海穴这个穴位，针灸可以治疗荨麻疹，减轻面部雀斑，改善气血使面色红润，所以爱美的女性可以试一下这个方法。

保持愉悦的心情，关键时刻要控制自己的情绪，经期乱发脾气十分伤肝。如果实在烦闷可以转移注意力，做点开心的事，比如如出去散步，约朋友看电影等等。

不宜激烈运动，因为激烈运动较易导致流血过多。适当运动是可以的，运动后要注意休息。

经期间不宜喝茶，此时喝茶较容易长斑。可以尝试红糖水，银耳煮水，红枣泡水，都有很好的补血效果。

愿每一位女性朋友都能无痛度过月经期！