石榴大家都爱吃，它皮肉质半透明，剥开皮之后，每室内有多颗子粒，每一颗颜色都鲜艳，红色和粉色非常诱人，多汁酸甜。

石榴并具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一到两倍。

并且我国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，在我国传统文化中占有重要地位，石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。

石榴是非常著名的水果，含糖量较高，可达到19.4%（数据来源：中国食物成分表2009），而且是高钾（231~243mg）、高膳食纤维的水果。其中的维生素C并不是很高，最有价值的是其中多酚类抗氧化物。树上熟的红石榴是最好吃的，果粒中的汁水儿非常足，而且香甜清爽。

石榴的维生素C含量只有8~13mg/100g，在水果中属于偏低的，但其丰富的多酚类抗氧化物有助于清除体内自由基，起到抗氧化、预防色斑、预防动脉硬化的作用，相信这对于女性来说是最中意的了。

石榴对人体好处多多，特别是对女性。具体的女性经常吃石榴对身体有什么好处呢。

首先石榴中含有雌甾酮，它是同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。因此常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量，增加女性之美。

第二 石榴含的雌激素，有助于女性身体雌激素减少的状况，有助于改善对女性在更年期中的失眠、焦躁、头疼等症状。

第三 石榴含有的雌激素适宜现代职业女性朋友由于工作压力大，所带来的月经不调等症状，常吃石榴有助调理身体，补充体内荷尔蒙。

第四 石榴的美容养颜功能大家也非常熟知，某知名品牌的红石榴水是很多女性喜爱啊爆款化妆品。因为石榴含的丰富的营养，可以使皮肤更加光泽润滑，还能补充皮肤水分，是女性美容养颜的佳品。

现在有个时髦的词汇叫“白藜芦醇”，石榴、葡萄，蓝莓这些有籽的浆果，果籽里花青素含量较高，花青素是抗氧化最好的天然营养源，既然某些保健品厂家加工“白藜芦醇”需要这些带籽的水果（浆果），我们平时多吃点新鲜的肯定好处多多！

石榴有健胃，降血压，提神，增进食欲，延年益寿，明目等功效，贫血女性多吃有好处，石榴也可以预防偏头痛，女性多食可以补充女性荷尔蒙，增加女性魅力!

石榴中富含矿物质，有红石榴多酚和花青素，以及叶酸钙、镁、锌等，对皮肤抗氧化的作用较大，且能够帮助肌肤补充所失的一些水分，促进细胞新陈代谢，让皮肤红润有光泽；

雌激素能促进卵巢、阴道、子宫、等女性生殖器发育。

石榴中中含有强力雌激素之一的雌甾二醇，常吃石榴会增加女性体内女性荷尔蒙的量！

石榴中是含有维生素以及胡萝卜素等抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，达到抗衰老的效果！

因为石榴中含有的一些雌激素，能够让女性的人体荷尔蒙保持在正常的水平状态下。随着年龄的增长，女性朋友的卵巢功能会开始衰退，分泌的雌激素量也越来越少，这种情况下，也就是代表女性已经开始衰老了，随着雌激素分泌量减少，那么月经周期就会发生紊乱，很容易过早的进入更年期。

很多女性朋友在更年期会出现失眠多梦和焦躁不安已经，头痛头晕和全身乏力等全身症状，不仅生理上会发生很大的变化，心理上也会有一些问题出现。出现这些症状的时候，可以多吃石榴，因为石榴中含有丰富的雌激素，这些雌激素能够促进荷尔蒙的分泌，那么可以帮助女性解决更年期的一些不适症状。

石榴所含的丰富的营养，可以使皮肤更加光泽润滑，还能补充皮肤水分，是女性美容养颜的佳品，常吃石榴会让人变得更加的美丽。

经期也可以吃石榴：

石榴的营养丰富，还能补充女性荷尔蒙，调理身体，因此，女性在经期也是可以吃石榴的，不会对身体有影响，百利而无一害。需要注意的是，吃石榴虽然有好处但也不可多吃，一天吃一个最佳，吃多了也容易出现上火、腹泻等症状。

孕妇也可以吃石榴：

很多准妈妈们在怀孕初期都会遭受孕吐的困扰，如果孕吐反应比较强烈，那么孕妇会非常痛苦。这个时候石榴就能发挥它的作用了。实验表明，用热水将石榴精稀释八倍，早晚喝一杯，能减轻孕吐的情况。

并且，在孕期常喝石榴汁可以降低胎儿大脑的发育受损几率。还可以有效的改善孕妇食欲不振的症状，可以助消化，增加营养的吸收。