大多数方便面都属于油炸类食物，油炸类食品含有过多油脂成分，如果经常吃的话很容易引起油脂摄入过量而导致肥胖。具体的方便面吃多了会对身体有什么危害呢？下面就来详细的说一下。

泡面中的调料包的油包和味包都含有过多的盐分，甚至泡面调料包中的盐分就快抵上人一天摄入的盐分，摄入过多的盐分也就会摄入过多钠离子，长期下去可能会引起高血压情况，也会导致血管渗透压失调，过分口渴等等。

泡面中即使有蔬菜包，但这些风干蔬菜已经基本失去了营养价值，只是起到调味的作用，所以泡面不仅油脂多、含盐超标，而且还没什么营养，家长当然不希望自己的孩子吃这样的食物。

一些年轻人经常晚睡熬夜，肚子容易饿，这时候大家都容易想到泡面，因为泡面方便，而且味道好，很适合用来当宵夜充饥，但晚睡代谢水平较低，也没什么大活动量，消耗的能量相对较少，如果再摄入高热食物的话很容易囤积热量，引起肥胖，到头来大家都闹着减肥，其实平时注意一下饮食平衡就不容易长胖。

泡面的热量十分高，大概一盒泡面就有500~700+kcal，相当于是一顿豪华牛排午餐，何必不去享受真正的可以填饱肚子的美味，而在家吃泡面呢。

如果实在只有泡面吃，先用水煮一下面饼，煮掉部分油脂，然后再料理一些蔬菜、肉类加进去当配菜，放1/3调料包，不放油包，这样应该会更好，但泡面最好是不要多吃为宜。

吃方便面主要就是图个方便，随时撕开，开水一泡，香喷喷的一碗面就来了，不要刷锅洗碗什么的，简直是单身汪和懒惰汪们的最爱。

方便面中虽然有调味包什么的，有一些脱水的蔬菜，但是维生素却是极度缺乏的，特别是维生素C，维生素C主要是在新鲜蔬菜中。所以长期吃方便面除了加火腿肠，建议也多加新鲜蔬菜哦。

方便面我吃了几十年了，我家天天都有方便面我爱吃，几天不吃想的慌。天天吃一包没有啥坏处，只有好处。方便面问世以来，方便了广大旅客，能解决临时没时没饭吃：，能解燃眉之急。可以说为厂家创造了财富，方便了生活，对社会做出极大贡献功不可没！

在这个快餐时代，方便面是大家生活中不可避免的食物，却也是一直饱受争议的食物。今天，我们来客观的看一看方便面的是与非。

方便面的营养比较单一，一包方便面中含量最高的是钠和脂肪，这是造成很多疾病的罪魁祸首，比如高血压、高血脂等，而其他营养成分相对较少。一项调查显示，长期食用方便面的人中，有60%的人营养不良，54%的人缺铁性贫血，29%的人出现维生素A缺乏症， 23%的人缺少维生素B2, 另外还有2%的人缺锌。

一个胃病严重的人告诉你真实感受。方便面不好消化，吃了难受。胃好的没事，胃差的最好不要吃。方便面没毒，关键是调料不好消化，添加剂多，吃了不舒服。

如果实在没的吃，需要煮调料然后再放面饼，当然面饼煮前用温水泡一遍水倒掉，可以去除部分防腐剂。

方便面，在众多人眼中是属于垃圾食品，那么为什么我们在长途火车，或者是户外旅行，户外野餐当中，经常会看到方便面的身影呢，是因为它真的很方便，真的很快捷，携带与烹调，那么方便面吃多了会对身体有哪些危害呢？哪些人应该少吃方便面呢？

方便面吃多了会让你长胖！

现在的人都很爱美，都怕长胖，那么方便面为什么会使你长胖呢？因为方便面属于油炸类的食物，如果吃多了，由此摄入也同样会增多，再加上调料包当中也有很多油脂，最近更是流行，某某浓汤，方便面，连汤带面，一块儿吃掉滋味儿是特别鲜美的，但是你考虑过其中的能量吗？一袋方便面比你一天的，吃一天的饭的能量还高，正常成年女性，一天，轻体力的需要1800大卡的能量，那么一袋方便面足以让你，超过1800大卡。