凡事都是有原因的，想要知道早晨空腹喝牛奶好还是不好？还是需要从为什么有的人，不建议空腹喝牛奶说起。毕竟空腹的时候吃什么都不好。

在过去，牛奶属于高级的营养品，所以呢，大家都认为，好钢应该用在刀刃上。牛奶当中含有比较丰富的蛋白质，而且都属于优质蛋白，如果说空腹喝牛奶的话，不吃主食，这些蛋白质会被当作能量利用掉，这就不太值了，因为同样的价格可以买很多的馒头，用馒头提供能量更划算。

如果说，吃完了饭再去喝牛奶的话，可以让牛奶当中的蛋白质转化成人体的组成部分，或者变成重要的生化反应的酶，发挥更大的作用。

所以说，当我们身边没有其他可以吃的早餐，但是有一袋牛奶的话，把它喝下去是没有什么害处的，只不过这样不算勤俭节约。可是现在馒头的价格和牛奶的价格已经差不太多了，所以这个问题也就可以不用考虑了。

还有就是空腹状态下喝牛奶，牛奶中所含的脂肪和乳糖可以为我们提供能量，是不会造成蛋白质的浪费。另外，空腹喝牛奶对胃是没有伤害的，相反，还有益于我们的胃部健康，因为牛奶中的乳清蛋白具有抗微生物感染及控制粘膜炎症的作用。

由于人的个体差异，对于那些乳糖不耐受的人来说，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐受的症状，因此在空腹饮用牛奶后容易出现腹胀，腹泻等不适现象。

对于此类乳糖不耐受的人群，建议在饮用牛奶时搭配早餐或其他食物，这样可以减少乳糖不耐受的症状，营养吸收也会更多，更均衡。

中医认为，牛奶偏寒，如果平时体质偏寒的人群，可以在喝牛奶之前加热。这样对身体才会有好处。

早餐喝牛奶是非常不错的选择，如果你没有乳糖不耐受，像喝了牛奶会出现腹胀腹痛或者腹泻的情况，早上空腹或者任何时间喝牛奶都是没有问题的。牛奶是营养价值很高的食材，是我们补充钙和优质蛋白的良好食物来源，我们可以根据自己的饮食习惯和身体的实际情况来安排喝牛奶的时间哦。