俗话说:“孩子笑，头发掉”，这句话的意思是不少宝妈在生完宝宝之后会出现掉发严重的现象。本来生孩子是件皆大欢喜的事情，可是头发问题的出现却困扰着不少宝妈。

生完孩子掉头指女性在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的脱发，医学上称之为产后脱发。据统计，约35-45%的产妇会出现这种脱发的情况。那么，女性产后为什么会产后脱发呢？

受精神因素影响：精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。

营养不均衡：由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

对头部护理不当：有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

激素变化影响：我们的头发，也是有一个新老交替的过程的。一般女人在怀孕后，由于体内分泌的雌激素较多，那怀孕时期女性头发的寿命就会长一些。要是这样的话，女性在生完孩子后，雌激素就会变回正常水平，那头发就会掉得很快。

生完孩子掉头发厉害怎么办？

洗完头后用吹风机吹干的行为，会让头发所包含的水分减少，会让头发变得粗糙，有分叉出现。洗完头发后，最好选择自然晾干。

女性在生孩子前和生孩子后，都要和平时一样洗头、洗澡。因为洗头，不仅可以疏通毛孔，预防掉头发，还可以起到按摩的作用。

有一个好的、愉快的心情，是拥有一头青春靓丽的秀发的法宝，特别是生完孩子有掉头发的情况发生。

选取纯天然的中药药材，加上中医的推拿按摩以及针灸，是能够改善头部皮肤微循环的状态的，从而让毛囊吸收养分，以让头发再生。

此外饮食上女性在生完孩子之后一定要注意摄入富含的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物，这样既有利于身体恢复，也有益于头发生长。

不少女性在生完孩子之后作息要跟着宝宝来，很多宝妈反映宝宝哭闹、吃东西是不分时间的，如果是白天还好，要是在夜里，宝妈也要跟着宝宝醒着，长此以往，很容易睡眠不足，这是很不利的。

发友应该知道，夜间是头发生长的关键时段。针对这种情况，家人要多体谅宝妈，主动帮忙照看孩子，让宝妈有充足的睡眠，这样头发恢复起来也容易些。

有些女性在生孩子前后很有可能会因为各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，再加上其他一些原因，头发极有可能严重掉落。要是想改善，除了家人的谅解和体贴之外，宝妈自身也应该试着调整好心态，放松精神，不要有太大压力。试想，怀胎那么长时间都挺过来了，过了生孩子这关，以后会相对容易很多。心态放宽了，一定程度上也是有利于头发生长的。

通常来讲，女性在生完孩子之后好好养护、调理，那么产后脱发一般在女性生完孩子6-9个月之后就会恢复的。

女本柔弱，为母则刚，这句话不无道理。没有什么比母爱更伟大，唯愿正面临产后脱发的宝妈们能摆脱头发问题的困扰，早日恢复健康。

为什么在坐月子期人们会发现头发更换呢？这是因为妇女头发更换的速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发的速度减慢；雌激素减少，脱发的速度加快。妇女怀孕以后，体内雌激素增多，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”，分娩以后，体内雌激素恢复正常，那此“超期服役”的头发就纷纷“退役”。另外，有的产妇分娩后精神上受到不良刺激，情绪低落，也会诱发产后脱发。还有的妇女在孕期饮食单调，加上母体和胎儿对各种营养素的需要量增多，如不及时补充，分娩后体内蛋白质、钙、锌、B族维生素缺乏，影响头发正常生长与代谢，使头发枯黄，易断和脱落。 

产后脱发是一种暂时的生理现象，不治自愈，不必有思想负担；如果有思想负担，反而会加重脱发的程度。为预防和减少脱发，妇女孕期和哺乳期应心情舒畅，保持乐观，注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类。还可经常用木梳梳头，或有节奏地按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。一旦发生产后脱发，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发胶囊等药物，调理好之后掉发的现象就会好了。

宝妈在生产后会流失大量的血液和营养，往往会掉大量的头发。中医说肾主皮毛，妈妈经过生产后，肾脏会受到很大的伤害，会变得弱，引起体内的一系列反应如内分泌等。因此宝妈可以多吃一些温补气血、补肾的汤类食物,如小公鸡、乌骨鸡、当归、黄芪、何首乌、大枣、黑芝麻、黑米等煲的汤，以补充身体流失的营养。等恢复一段时间后，脱发的现象就会慢慢消失的。