上火或者感冒等很容易导致嗓子疼痛，使人非常难受。能够快速的缓解这些症状，对于嗓子疼可以吃什么食物呢，可以适当吃一点水果：比如梨子属于凉性的水果，有生津止渴，滋阴降火，润肺止咳的功效。而且富含有丰富的水分和维生素C，对缓解喉咙疼痛，以及炎症非常有效。

柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁等还有维生素B1，B2等对人体非常有益。这些营养物质，能够对人体发挥犹如天然的抗生素的作用，具有抗菌的功效，能够增强人体的免疫力，对于缓解喉咙发炎疼痛，有非常好的功效。

苹果也含有丰富的维生素C，同样具有增强免疫力，抗炎利咽的功效。柚子口感质嫩、爽口，而且清甜幽香，所含有的维生素C比苹果还要高出20倍以上，而且富含有糖类、维生素、铁、磷、柠檬酸等。具有补血益气润肺，化痰止咳，定喘功效，对于咽喉疼痛，也有非常好的辅助治疗作用。

也可以尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

如果空气比较干燥可以使用加湿器，以提高周围环境的湿度，也能缓解嗓子疼的问题。

另外如果是嗓子咽喉痛不可以清热解毒消炎，清热的药会导致气机更堵，出现声音嘶哑等症状，而且凉药伤胃，脾胃虚寒则痰湿更重，会加重寒湿瘀堵咳嗽咯痰症状。

治疗应该宣肺散寒、理气化痰，通则不痛。临床用参苏丸加减治疗效果很好，症状轻的可以煮生姜大蒜陈皮冰糖水饮用也可以缓解嗓子疼症状。 

嗓子疼的当天，停止所有常用食物，改为吃几个蛋，最好开水冲一下就喝，流质才好，当天喝1000毫升以上的胡萝卜苹果汁，鲜榨现喝，买一瓶维生素C加到3千毫克/日，一般以我的经验，睡一觉，第二天就好了。

如果有其他与身体有关的慢性疾病问题参考我其他的博文，比如糖尿病注意事项，高血压的问题，骨质疏松的问题等等，都是网络难找到的哦！

日常生活中，我们如果碰到嗓子疼疼的情况，一般会置之不理或是随便的选用一些止痛药，嗓子疼说是小事，要是放置不理的话，也是一个大烦恼，我们有什么办法来预防嗓子疼呢？4款食疗助你远离嗓子疼。大家一起来里了解一下吧：

食疗1：冰糖

专家表示，冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中药中用来引出药效。

食疗2：绿茶

喝绿茶也能解决嗓子疼的问题。因为绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。

食疗3：梨子

梨具有润喉的作用，可减轻咽嗓子疼的症状。将一个梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹泻的孩子，最好饮用温热的梨子汁。

我嗓子难受的时候会吃点金小草，这个金小草是中药的，里面有14种中药，对治疗嗓子不舒服或者护嗓都是一个不错的选择。我爸一到雾霾天嗓子就不舒服，我会提前给他准备一些金小草，预防一下，果然今年嗓子就舒服多了。

用沸水冲鲜鸡蛋特好用，鲜鸡蛋一枚，打入碗中，放适量香油，用沸水冲开，可以稍加盐或冰糖（依各人口味）。稍凉服用。

菊花5和甘草5克熬克水当茶饮。

胖大海和金银花泡水喝。也有疗效。

痛的很要加消炎药，再喝中药补充调剂。

通过漱口缓解肿胀和不适。将一茶勺盐和约200毫升温水混合，然后让液体流入喉咙深处，轻轻仰起头漱口，漱口完毕后吐出。大约每小时漱口一次。步骤完成后可用清水漱口以去除口中的异味 可选：也可以加一茶勺柠檬汁或醋进去，不过记得可别咽下去！

利用非处方润喉糖缓解症状。许多你可以直接在柜台上买到的草药润喉糖都含有止痛剂成分，口味有柠檬、蜂蜜等。 有的润喉糖安全而且有效，并且含有药物成分，如局部麻醉剂，可以通过麻痹喉咙缓解疼痛。 

尽量不要超过三天连续服用含有麻醉剂成分的润喉糖，因为麻醉剂有可能会掩盖真正严重的细菌感染问题，像是链球菌性喉炎，此类病症急需进行医务治疗。